头晕食欲不振怎么回事食欲不振怎么调理

　　头晕食欲不振怎么回事食欲不振怎么调理?生活的节奏越来越快，生活压力也越来越大。导致大部分的人身体长期处于在亚健康的状态下。这种高强度的生活节奏，身体也时常会吃不消，会出现一些小症状。

　　精神高度的集中，长期用脑过度，高强度的体力劳动都会带来强烈的疲劳感，这种状态下人们容易引起失眠、焦虑等紧张的情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起头晕眼花、进食的欲望降低，导致厌食的现象。

　　食欲不振怎么调理

　　1、当处在食欲不振的状态下，应该调整一下菜单，适当地更换一下口味，建议尽量少吃辛辣油腻的食物。

　　2、作息时间也要调整好，午间可以小憩，但不能超过一小时为好。

　　3、早上起床后、晚上下班后都可以跑跑步做做一些有氧运动，调整一下。

　　5、要经常喝水时不时的给身体补充水分，夏季多吃菠萝、萝卜、山楂等都能开胃，而与其他蔬菜水果搭配制成饮料更是不错的开胃食物。在水果中，菠萝中的酶含量**。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰富的酶来开胃，又能补充维生素C，对健康十分有益，尤其适合不想吃饭的小孩儿。因为很多孩子一到正餐时间，就变得什么都不想吃，怎么哄都不见效。遇到这种情况，先不要逼孩子吃正餐，如果给他一杯菠萝苹果汁，味道好，他肯定会很乐意喝下。每天坚持喝一杯，食欲不好的胃口就能大开。当然大人饮用也能起到同样的作用，需要注意的是千万不要使用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨的果汁。

　　6、反胃的大多数是因为近期饮食不定和心情压抑引起肠胃紊乱导致，应避免吃生冷食物，保持一个良好的心情。

　　7.不要饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。

　　生活压力导致的食欲不振是可以通过科学的生活方式来改善症状的，可如果是其他因素带来的头晕食欲不振就应该尽快就医观察。

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