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hold得住，hold不住？
如果你实在抽不出时间去医院做一个全面的体检，或是医院的体检收费让你承担不起，那就用运动的方式来检测一下你的身体。
心脏功能测试：在1分钟时间里，向前弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰之前先测试并记录自己的脉搏，在做完运动后立即再测试自己的脉搏，运动结束1分钟后再测，将此3项数据相加，减去200，除以10，如所得数为0～3，表明心脏功能**；3～6是良好；9～12较差；12以上请立即就医。
呼吸功能测试：在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率。下述频率为各年龄段的**数，超过或低于该数据者均属欠佳：20岁每分钟**呼吸频率(一呼一吸为一次)为18～20次；30岁为15～18次；40岁为10～15次；0岁为8～10次；60岁为5～10次。
屏气测试：深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。**限度屏气，一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90～120秒。而一个年满50岁的人，约为30秒左右。
体力、腿力测试： 如一步迈两个台阶，能快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较差型；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
全国**的体检预约服务平台-中康体检网提醒您：一年只需要做一次体检就能获得一份健康报告，不需要花费您太多时间。
