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春节就要到了，亲友相聚少不了美酒佳肴，心情舒畅了，嘴巴满足了，可是一个健康的无形杀手也悄悄地逼近了，它就是--高血脂。
为什么说高血脂是健康的无形杀手呢?这是因为,高血脂的患者往往没有自觉症状，他们不会像高血压患者那样头昏头痛，也不会像高血糖患者那样口渴多尿。
高血脂患者通常是在健康体检期间无意中发现。而过高的血脂就像河流中的泥沙，悄悄地沉积在血管壁，形成斑块，导致血管狭窄，器官供血不足;一旦斑块突然破裂，甚至会导致急性心脑血管事件，危及生命。
那么如何控血脂的呢?其实总结一句十二字小口诀，“管住嘴，迈开腿，好好睡，心不累”。
管住嘴：
每餐只吃五六成饱，就会自觉放下筷子
首先，他会严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。每天的食谱以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉。
偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉;高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，尽量少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。
迈开腿：
见缝插针运动，要让身体微微出汗
无论工作和学习再忙，也要坚持锻炼。比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，还可以放松身心，一举多得。
周末也可以和家人一起去小公园快走一小时，或者和朋友结伴去游泳馆游次泳。只要坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，长此以往都会收到不错的效果。
好好睡：
作息规律，每天坚持早睡早起
**就是要调整心态，快乐生活，愉快工作。生活中各种突发情况较多，心血管意外随时都有发生，因此经常处于紧张状态，因此必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于控制血脂。
专家建议年轻人不要经常熬夜、烟酒过度，再忙再累也要给自己一个放松的间歇。
