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在慢病的庞大家族中，让人色变的“肿瘤君”只位列其一，“肥胖君”、“哮喘君”、“中风君”等也都榜上有名，慢性病已经成为世界各国面临的严峻挑战。随着社会经济的不断发展，人们不断迎合着快节奏的生活方式，已无暇关注自己的身体状况，尤其年轻人体力严重透支，正在受到慢性疾病“侵袭”。而想要远离可怕的“慢病君”们，保证健康的生活方式是关键。
特别想减肥，可就是坚持不下来肥胖既是一种独立的疾病，又是糖尿病、高血压、心脑血管疾病、癌症等多种疾病的危险因素。如果脂肪在腹壁和腹腔内蓄积过多，将对代谢产生很大影响。“每当在 写字楼，中午吃完饭，看到大批人在等电梯的时候，我就会猜想，他们都会去几楼呢?结果发现，很多人就是到3楼、4楼，他们宁可等10分钟，也不会爬楼梯。
不健康的生活方式=**“宿敌”
“我国慢性病在疾病负担中所占比重达到70%，因慢病死亡占居民总死亡构成已上升至85%。”其中，不健康的生活方式是引起慢性病发生的最主要因素。
据统计，我国18岁及以上人群的吸烟率达28.3%，其中男性高达53.3%;饮酒率为36.4%，其中有害饮酒比例为9.3%;经常参加体育锻炼的比例仅 有11.9%;超过70%的家庭人均每日食用盐和食用油的摄入量都大大超标，每天蔬菜、水果摄入量不足的人群比例超过50%。
引发慢病的主要危险因素，除超重肥胖、吸烟、过度饮酒、食用油和食盐摄入过量等因素外，现代人缺乏体育锻炼也是引发慢病的原因之一。“许多人成天忙于工作，缺乏足够的体育运动，外出活动以车代步，下班回家电梯上楼，每天坚持微微出汗的运动都没有了。”
面对慢病年轻化趋势该做什么?
“慢病如同它的名字一样，患慢病不是一朝一夕的事，改变也非一朝一夕。”很多年轻人都是家中的顶梁柱，单位的业务骨干，因此更应珍惜、重视自己的健康。首先要提高对自己身体健康状况的认知。做好自己的健康管理。坚持定期体检，发现问题早诊断、早治疗。
对慢病不能抱有侥幸心理，不要自恃年轻强壮，忽视对慢病的治疗。“下定决心改变不良的生活行为习惯，要从点滴做起，坚持下去必有改善。”合理膳食，健康饮食，减少盐、油、糖的过分摄入;每周少开一次车，步行上班，锻炼身体;戒烟限酒，公共场所不吸烟，对二手烟的控制可以保障大多数人的健康权益，这才是我们践行健康生活方式，预防慢病的良好措施。
