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贴士 | 每逢节假胖三斤,吃下这颗后悔药

来源:中康体检网 发布时间:2016-12-14 点击量:1232  体检常识

导读:放假前,小编的同事是这样进行节前告别的:“5.1放假回来,请让我看到(依旧)纤细的你~~~~~~~~”话音未落,人已飘走。只剩下小编我落在原地满脸愁容。

  放假前,小编的同事是这样进行节前告别的:“5.1放假回来,请让我看到(依旧)纤细的你~~~~~~~~”话音未落,人已飘走。只剩下小编我落在原地满脸愁容。

  作为如此有使命感的小编,为了不辜负同事的期望!更为了拯救万千个受着节后胖三斤魔咒的少女们,精心准备了【拯救节后(圆滚滚)的你】的特别大刊!让我们一起携手打败魔咒!

  1吃撑了怎么破——食疗法

  一不小心就吃撑,我们食物上推荐药膳调理:

  ►山楂红枣茶

  材料:适量的山楂、红枣、甘草、清水、红糖少许。

  做法:将山楂、红枣、甘草洗净,与清水倒入锅中,大火煮开后,转小火煮15分钟即可。出锅后,按自己的口味加入适量红糖,取汁饮用。

  功效:山楂具有很好的治疗腹胀积食的作用。经常食用不仅可以有助于消化,还有去油脂、开胃消食之效。适用于食积腹胀。

  ►胡萝卜茶

  材料:胡萝卜50g,绿茶菜叶10g

  做法:将胡萝卜、绿茶,一起倒入锅中,加入适量的水煮开3-5分钟,取汁饮用。

  功效:理气消食。

  ►鸡内金汤

  材料:鸡内金100g

  做法:晒干研碎过筛,每次用3g,用米汤冲服,每天2次。

  功效:可治消化不良、食积等症

  除了以上提到的,你还可以多吃点养胃、护胃的食物。推荐杏仁、大麦及大麦芽、酸奶、苹果、西红柿、橘皮、番木瓜、番茄、猕猴桃等。

  2别让您的助消化药帮倒忙

  除了食疗,很多人还会服用助消化的药物来缓解不适。但是有时,不合理的服用药物,非但达不到缓解疾病的目的,甚至可能导致药效地降低而帮了倒忙。

  一起来学习一下以下几种常见消化药的正确食用方式吧~

  健胃消食片

  >不能当糖吃

  由太子参、陈皮、山药、麦芽、山楂等成分组成,适用于脾胃虚弱所致的食积、不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满等。用于缓解消化不良,宜在饭后服用,可咀嚼,一次3片,一日3次。需要注意的是,儿童用药应酌情减量;此药不可当糖吃;服药3天症状无缓解,建议就医;特殊人群如孕妇、慢性病严重症状患者或儿童应在医师、临床药师的指导下用药。一般不建议长期服用或者大剂量服用。

  吗丁啉

  >饭后吃“帮倒忙”

  此药应在饭前半小时左右服用。

  特别需要注意的是,多潘立酮(吗丁啉)宜小剂量、短疗程使用,孕妇与1岁以下儿童不宜服用,对于存在心电活动异常或心率异常者则应禁用。若饭后服用多潘立酮,可能会引发饥饿感而致多食,反而会加重消化不良的症状。

  乳酶生

  >热水服不管用

  可用于肠道内腐败菌过度繁殖、发酵、产气而引起的消化不良。此药宜在饭前以冷水送服。12岁以上儿童及成人一次2-6片,一日3次,儿童酌情减量。由于此药含乳酸菌,故不可用开水送服,以免杀灭活菌,也不可与抗生素、吸附性药物(如活性炭)等同服,以避免药物活性受到抑制或失活。

  多酶片

  >嚼碎服=没服

  为胰酶与胃蛋白酶的复合制剂,通过补充消化酶而助消化,较适合用于高蛋白饮食而引起的消化不良。此药宜在饭前15-30分钟左右服用。需要注意的是,此药酸性条件下易失活,不可嚼碎后服用;含铝制剂可降低其疗效,不宜同时服用。

  康胃素

  >胃酸过多者加重病情

  通过促进消化腺体的分泌,发挥促消化作用。此药宜于饭前服用,不宜与碱性药物配伍使用。胃酸分泌过多者、慢性复发性胰腺炎和伴有疼痛之急性胰腺炎患者,此药有加重病情之可能,故禁用。

  此外,为避免产生消化不良,在节假日期间应适度控制饮食、保持均衡,增加粗纤维的摄入,适当补充钾离子和钙质,餐后作适度的运动,谨记防病才是王道。千万不要胡吃海吃,一有症状又盲目的吃助消化药物,万不可让药物“帮了倒忙”!

  微体检专家建议

  "喝酒、应酬、熬夜”假期三大标配,微体检专家教你应对:

  首选是准备一些复合维生素B。没想到吧!这么便宜的维生素B有什么帮助呢?

  复合维生素B是参与人体多项代谢的重要物质,具有抗疲劳,保肝脏的功效,能够缓解春节期间应酬繁忙熬夜带来的疲劳,保护肝脏,减少酒精对肝脏的影响。建议1-2粒/次,3次/天,随餐服用。复合维生素B是水溶性的维生素,不会在身体内蓄积,偶尔服用剂量稍大,也会从小便中排出。

  其次要三餐规律。许多人长假期间起床晚,早饭不吃,直接吃午饭。这个习惯不太好。早餐还是要吃的,可以吃点清淡食物,比如喝粥。不要小看一碗粥,这可是非常养胃的,可以喝点小米粥,山药粥,或米仁粥等,对调理脾胃功能是大有帮助的。还有可以用焦山楂6-9克,陈皮6克,决明子6克泡茶喝,有行气消食消脂的作用。

  多吃点纤维含量高的蔬菜水果,做做腹部按摩,促进胃肠蠕动,帮助清理肠胃。假期可能会吃的较多较油腻,建议大家还是要适当活动,比如慢跑,跳绳,打羽毛球,平板支撑等,帮助体内热量的消耗。

  有了这些,咱再也不用担心什么节后胖三斤啦~~美美的开始工作哟~~~


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