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立秋已过，三伏未撤;凉风时至，暑热未消;一天有四季，十里不同天;秋瓜坏肚，少辛多酸。
“秋老虎”防御指南
立秋时节，天干物燥，秋姓老虎伸了个懒腰，迈开步伐，准备走下山。
山下的村民，为了迎接并防御这只“秋老虎”，纷纷开始了最重要的工作——滋润除燥。
01
秋老虎喜燥、喜悲，遇之，大都会染上感伤、追忆的毛病。感伤时过境迁，追忆学生时代。感伤物是人非，追忆梦想青春。
防御秘诀：内心宁静，避肃杀之气
遇事保持心平气和，少生闲气，切忌悲忧伤感。遇伤感之事，应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
02
秋老虎变幻莫测，一天四季，十里不同，虽有凉风时至，但暑热未尽。此时，极易受凉感冒。
防御秘诀：早卧早起，着衣适宜
早睡早起可积聚体内阳气，使人神清气爽，肺气舒展，增强身体免疫力。同时，还要根据气候变化，适当增减衣服。早晚户外活动后，需及时擦干汗水，防止着凉。
03
秋老虎一发威，燥热又难安。躲在空调房中，虽能解暑降温，但因早晚较凉，稍有不慎，易发腹痛、吐 泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
防御秘诀：少开空调，多喝姜汤
立秋以后，空调开放时间不易过长，夜里**不开或只开除湿。如果长时间处于空调环境中，要经常喝点姜汤，可发汗解表、温胃止呕、排解毒素。
04
立秋养膘，大家的食欲会逐渐变好，但此时胃肠功能比较弱，如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
防御秘诀：柔润食物，以益胃生津
多吃熟软开胃、易消化的食物，少食刺激性强、辛辣、燥热等刺激性食物。而且“秋瓜坏肚”，立秋之后不论西瓜、香瓜或菜瓜，都应少食，避免腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病的发生。
推荐：多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆;多吃健脾祛湿食物，如小米、薏米、扁豆、砂仁等。
