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8种人最易招来癌症!一辈子的防癌体检计划全在这里了

来源:微体检 责任编辑:编少 2016-12-16
导读: 迄今为止,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。遗憾的是,很多人不是谈“癌”色变,就是自以为癌症离自己很远,医学常识的匮乏甚至会将人慢慢地引向癌症。

  迄今为止,癌症仍是威胁人类生命的最凶险疾病。遗憾的是,很多人不是谈“癌”色变,就是自以为癌症离自己很远,医学常识的匮乏甚至会将人慢慢地引向癌症。

  世界卫生组织癌症委员会曾明确指出,2/3的癌症可以预防和治愈,关键是通过体检早期发现。然而,生活中有多少人会定期接受防癌体检?你又清楚哪些不良习惯会让你成为癌症候选人吗?

  你被癌症盯上了吗?

  美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现,如果一些不良生活习惯维持10年,那你就会成为癌症候选人。快来对照一下,你被癌症盯上了吗?

  老喝滚烫水

  很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,趁热喝的茶可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

  蔬果吃得少

  大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。由着性子吃会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。

  老是憋大便

    想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜,结果可能患上大肠癌。

  夜晚不睡觉很多人因为工作不得不熬夜加班,也有人煲电视剧、打游戏、泡酒吧成了夜猫子。熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

  坐下不想动

  上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。

  不用安全套

  近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

  常吸二手烟

  除了众所周知的肺癌,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。而二手烟对身体的危害,比一手烟有过之而无不及。

  装修太豪华

  除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。

  一辈子的防癌体检计划

  在医学技术飞速发展的今天,癌症治愈率却不尽如人意,原因在于,多数病人到医院看病时,都已经是中晚期了。可癌症是需要未雨绸缪的事,只有早期发现,这一病魔才有可能被真正打败。 那么,人在各个年龄段需要进行哪些防癌体检?

  20岁后结婚两年查宫颈癌

  结婚给人类带来的不仅是甜蜜,也带来了一些疾病,宫颈癌便是其中之一。作为妇科最常见的恶性肿瘤之一,宫颈癌每年大约会夺去20多万女性的生命。 宫颈癌与性生活关系密切,国内外大量资料证实,早婚、早育、多产、性生活卫生差及性生活紊乱的妇女,患病率较高。40~60岁是宫颈癌的高发年龄;不过,近些年宫颈癌发病趋向年轻化,小于30岁的宫颈癌患者人数有明显上升趋势。 妇女进行第一次性生活两年后,最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查,并坚持做到一年一次。30岁以后可依据风险因素检查,如果三次或多次结果连续为阴性的受检者,可以减少受检次数,这样便可以很好地预防癌症入侵。

  30岁后三道防线阻击乳腺癌

  乳房是女人的标志,却也成为了其生命的最大杀手。现在,在女性罹患的肿瘤中,乳腺癌已位列榜首。因此,从30岁开始,女性就要对自己的乳房倍加呵护。 自检:这是最方便、易行的检查方法。自检主要是看和摸,一是站在镜前看,主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。二是摸,用食指、中指和无名指的指腹,以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。当发现自己的乳房出现无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等异常时,应及时到医院检查。 B超检查:无损伤,可反复应用。我国女性乳腺组织较致密,通过B超检查更能够看清乳腺所有结构的变化,也适用于30岁以下的女性。 X线检查:恶性肿块影像常不规则,边缘有毛刺,密度较周围腺体高,这些特质都能通过X线检查辨别出来。但如果乳腺组织过于致密,就不易通过X射线检出疾病,因此适合于40岁以上女性。

  40岁后烟民千万盯着肺

  肺癌占世界癌症发生率和死亡率的首位,而中国的肺癌发生率是世界第一。40岁以上,有吸烟史的人,工矿职工、长期接触放射性物质及有家族肿瘤病史的人都是肺癌的高发人群。

  肺癌在早期并没有什么特殊症状,很容易被病人和医生所忽略。因此,中老年人,尤其是嗜烟者,应列为肺癌重点普查人群,每半年至1年检查1次。胸部X线照片或CT等检查,可以及时发现多变的圆形阴影、肺炎、肺不张、胸腔积液等,对早期发现肺癌有积极的意义。

  50岁后指检派上大用场

  结肠癌、前列腺癌等老年人多发的肿瘤,近年来发病率也在不断提高。指检对于发现结肠癌和前列腺癌都有一定作用,而且操作起来非常方便、简单。不过,最准确的方法还是筛查。 50岁后,有结、直肠息肉,结肠癌家族史,腹泻、便秘、便血病史的病人,最好做肠镜进行结肠病变的筛查;而那些不能作结肠镜检查的,如高龄、体质衰弱及有严重心肺疾病者,可以定期用CT检查结肠。

  肿瘤专家的防癌16招

  1不吃发霉食物:黄曲霉素属于有明确致癌作用的物质,而发霉的花生、玉米、坚果等食物中容易出现黄曲霉素,可能导致肝癌、胃癌等。很多中老年朋友比较节俭,但是冒着这么大的风险吃霉变食物,是很不划算的。

  2少吃熏制、腌制食物:腌制不当的咸菜中,亚硝酸盐容易超标。虽然亚硝酸盐本身并不会导致癌症的发生,但是对于有胃肠疾病或胃酸不足的人群,大量的亚硝酸盐进到胃以后,就容易与肉食中较多的胺类发生反应,生成致癌物质亚硝胺。

  3注意烹饪方式,少吃油炸食物:少用油炸的烹饪方式,多用炖煮、蒸、快炒、焖。在高温油炸的过程中,食物容易产生致癌物质多环芳烃。如果非得油炸,请在保证做熟和能接受的口感前提下,注意使用最少的油、最低的油温和最短的加热时间。而炖煮、蒸、快炒、焖等烹饪方式既能减少用油,也能减少致癌物的可能。

  4多吃蔬果,少吃肉:世界癌症研究基金会发现,多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃400克不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。每周红肉摄入量应少于500克,否则可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病风险。加工的肉类制品,如香肠等也要少吃。

  5洗净农残:近20年来,癌症高发,农药是祸首之一,但谁也不知道自己吃的东西是不是被农药污染过,我们能做的就是尽量减少农药残留。给大家介绍几个方法:一是去皮,除去谷物外壳、水果果皮、根茎类蔬菜的外叶,可减少40%~90%的农药残留;二是用流水冲洗,在水中加点盐能减少蔬果上砷的残留;三是蔬菜多用水煮。

  6不吸烟,少喝酒:吸烟或二手烟,是最大的可以避免的致癌因素,每年烟草可导致约22%的癌症死亡,其中大约70%是肺癌。酒精可以增加食道癌、肝癌、结肠直肠癌等的发病风险,是可以控制的另一个癌症危险因素。

  7不吃烫嘴的食物:烫嘴的食物不要急着下咽,尽量吃温热的。我国是食管癌的高发国家,每年约15万人因食管癌死亡。有试验证实:超过70℃的食物就会烫伤食管,如果长年累月吃烫食,就会引起食管黏膜的慢性创伤和炎症,最终就可能导致食管癌的发生。

  8少用塑料制品装食物:我们经常用塑料制品来装食物,却不知道它们到底有毒无毒。大家可参考以下鉴别方法:一是水检法。把塑料袋放入水中,无毒的可浮出水面,有毒的则不会上浮。二是手触及颜色检测法。无毒的呈乳白色或无色透明,手摸时有润滑感,表面似蜡样感;有毒的颜色混浊,手感发粘。三是抖动检测法。抓住塑料袋用力抖一下,声音清脆的无毒;声音闷涩的有毒。

  9控制住自己的体重:保持良好的体型,不要超重、肥胖。《柳叶刀》杂志的一项研究数据显示:肥胖可能会增加62%的子宫癌风险,也会增加31%的胆囊癌风险和25%的肾癌风险。所以有肥胖问题的朋友,可得踏踏实实地把体重减下来,不要把“管住嘴迈开腿”当作口号,只喊不落实。

  10晒太阳:不能过度儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,或增加成年后长雀斑,甚至患癌的概率。因此,虽然晒太阳有一定的好处,但切记不能过度暴晒,尤其是儿童,不要在过强的阳光下久晒,阳光强烈需外出时,最好戴遮阳帽,撑遮阳伞。

  11少熬夜,睡足觉:世界卫生组织已经将上夜班列为容易致癌的因素之一。经常熬夜的人会导致能够抑制肿瘤的褪黑色素减少。睡眠不足的话,人体免疫功能会下降,黑白颠倒的生活还会影响内分泌。因此,应尽量按时睡觉,保证醒来有个好精神,必须上夜班的人应尽量减少夜班次数,下夜班后最好能保证充足的休息时间。

  12勤开窗通风:室内污染同样不可小觑,要注意通风,尤其是卫生间。美国保健协会指出,卫生间高温、高湿的环境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸发,弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道,损伤呼吸道黏膜,甚至诱发细胞变异而导致癌症等。各种清洁剂、洗涤剂在使用完后,一定要拧紧瓶口,并勤开窗、开排风扇,增加空气流通。

  13装修时谨慎选:材料不用放射性材料,以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建筑材料。装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

  14别把工作服穿回家:新衣服买回来先洗再穿;在医院、厂矿、车间工作的人下班后,应先洗手或洗澡,尽量不把工作服带回家中。

  15每天健身:美国研究显示:与最不爱运动的男性相比,身体素质最好的男性患上肺癌的可能性会低68%。即使人们患上了癌症,如果能够坚持经常锻炼,他们的生存状况也会转好。有氧锻炼和抗阻力训练有助于控制炎症和激素水平,增强免疫系统的功能以抵御入侵的癌症细胞。

  16定期体检,精准筛查:精确筛查,把癌症扼杀在摇篮中。结直肠癌、宫颈癌、肺癌、肝癌、食管癌、胃癌,还有女性中发病率非常高的癌症——乳腺癌,都有对应的检查方法,能够早期发现那些可能会变成癌的微小的变化,或发现早期的、没有症状的癌症。而这7种癌,占了成人所有癌症中的80%。


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