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7种癌症是“懒”出来的,你还没意识到!

来源:微体检 责任编辑:编少 2016-12-16
导读:   是不是发现自己已经懒到无药可救了呢?懒不是病,但懒起来要人命!这可不是耸人听闻,一旦被懒鬼附身,癌症也在向你靠近。康康提醒各位懒癌患者,别让懒召来真正的癌。

  “别跟我比懒,我懒得跟你比!”懒似乎成了现代人的通病,只要能静静呆着,就绝对不动一根脚趾头。你知道自己到底有多懒吗?

  宁愿饿死,也要睡着

  宁愿憋炸,也懒得上厕所

  伸手够不到的地方都叫远

  手机不到1%的电,绝不会去充电

  懒到没朋友

  最常出现的对话...

  是不是发现自己已经懒到无药可救了呢?懒不是病,但懒起来要人命!这可不是耸人听闻,一旦被懒鬼附身,癌症也在向你靠近。康康提醒各位懒癌患者,别让懒召来真正的癌。

  1、懒得刷牙:口腔癌

  临床调查显示,半数以上的口腔癌患者口腔卫生较差。口腔卫生习惯差、不规范刷牙,会给细菌滋生创造条件,诱发口腔炎症,导致一些细胞处于增生状态,对致癌物更加敏感,容易诱发口腔癌。

  应对方法①早晚刷牙。顺着牙齿上下刷,而非左右拉锯,每次三分钟左右。②使用牙线。取15厘米左右牙线打结成一个线圈,用双手食指、拇指绷紧线圈,呈C型包绕牙面,向牙齿顶端移动,刮除菌斑。③养成漱口习惯。吃甜食、吃饭后最好用漱口水或淡盐水漱口。④定期洗牙。每天清洁也不能完全清除菌斑,建议每半年到一年洗牙去除牙石。

  2、懒得换胸罩:乳腺癌

  美国国家癌症研究所调查显示,全世界80%的女人穿错了胸罩,胸罩过紧影响乳房部分淋巴液正常流通,久而久之会使细胞发生癌变。

  虽然国内尚无胸罩与乳腺癌有关的确凿证据,但专家认为胸罩不合适会召来乳腺增生、乳腺炎等疾病,增加患乳腺癌几率。

  应对方法①戴胸罩时间不超过12小时,不戴胸罩睡觉。②购买优质棉胸罩,化纤胸罩的纤维细丝容易随活动进入乳腺,堵塞乳腺乳头。③选取宽松胸罩,及时更新换代。月经前后各一套,每三个月重新量体,每十个月换新。④50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩,以防给乳腺疾病提供温床。

  3、懒得上厕所:膀胱癌

  手头工作放不下,打牌下棋不肯离开“战场”,外出途中找不到厕所……憋尿不但损伤膀胱括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,诱发膀胱癌。

  美国研究显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3~5倍。

  应对方法①训练膀胱。养成定时排尿习惯,如每两小时一次“定时排尿”。如果排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能。②注意休息。工作、学习或开会中间,留个中场休息时间。③憋尿后多喝水。不得已憋尿时,尽快排空膀胱,并补充大量水分,强迫自己多小便几次,以冲洗膀胱,避免细菌增生。

  4、懒得做饭:胃癌

  我国每年胃癌新发病例超过42万例,占全球总数42%,这与中国人的饮食习惯分不开。上班族或家庭聚餐爱叫外卖、下馆子,而烧烤、火锅、重口味、油腻、腌制食品、白酒这些典型食谱都会伤害消化道,最终导致癌变。

  应对方法①细嚼慢咽。最好每口达到30下左右,有助于消化。②定时吃饭,七八分饱。吃得太多或饥一顿饱一顿加重肠胃负担。③少吃剩饭,注意保质期。剩饭加热后产生细菌,甚至霉变的食品易产生亚硝酸盐等致癌物。④少吃加工腌制食品。每天摄入肉类腌制品的量每增加30克,患胃癌的机率就提高15%-38%。⑤吃辣、喝酒前来杯牛奶。牛奶形成保护膜,降低伤害。

  5、懒得运动:肠癌

  过去专属于中老年人的大肠癌,现在已经盯上年轻人。现代人久坐少动,喜食高脂肪、低膳食纤维的食物,导致肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分不断滞留刺激肠粘膜。久坐者腹腔、盆腔、腰部血液循环不畅,也降低了肠道免疫功能。

  应对方法①坐时踮脚。双足并拢着地,用力踮脚后放松,每小时重复20~30次,促进下肢血液回流顺畅。②能站就不坐。多乘地铁或公交;起身接电话,到走廊边走边接;用小杯子喝水,多接几次;困倦时站立走动代替喝咖啡等。③把握午餐时间。拒绝外卖,尽量出去吃,饭后散散步。午餐后不要马上午休,溜达10分钟或站一会儿再休息。④想方设法走远点。下班提前一站下车走回家、开车外出办事把车停远点,能走楼梯就不坐电梯。

  6、懒得休息:肝癌

  除去遗传、传染因素,大多数肝脏疾病都是熬出来的。过大的工作量使人精神疲劳、肉体乏顿,如果长期缺少睡眠,肝脏就会得病。肝脏的血流量在立位时比卧位时减少40%,熬夜时肝脏超负荷运转,且得不到充足的血液、氧气和营养,影响肝细胞康复。

  应对方法①避免晚间工作、看恐怖片、玩游戏、运动。这会使大脑进入兴奋状态,不易入睡。②周末选择健康放松方式,尽量到室外活动,如打球、郊游。③熬夜后,早上按时起床,中午小憩30~60分钟。④熬夜时少喝咖啡,少吃油腻食品。熬夜前后多吃富含维生素的蔬菜,如百合、蓝莓。

  7、懒得发泄:肺癌

  中国肺癌南北高峰论坛上,专家表示我国肺癌死亡率30年内上升465%,且发病率和死亡率仍在迅速上升。除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等原因外,生闷气也成为肺癌发病一大诱因。专家们还把爱生闷气的性格称为癌症性格。

  应对方法①学会发泄。适当向三两好友或家人倾诉烦恼。②每天大笑三次。国外研究表明,大笑能提升体内正常细胞的活性。③唱歌。研究发现,唱歌可增加免疫细胞数量,有助于中老年人对抗癌症。④深呼吸。多做深呼吸或到空旷的地方大喊几声,能有效调整情绪。


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