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抽筋是怎么回事 抽筋如何预防?

来源:微体检 发布时间:2016-12-21 点击量:1527  体检常识

导读:抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。

  抽筋常识:

  抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然,而且剧烈,但是持续的时间不长,只有几分钟。

  生活妙方:

  按摩或牵拉受累的肌肉,以减轻疼痛。反复伸拉,直到症状缓解。

  抽筋缓解后,如果仍有疼痛,可在局部使用热水袋或热毛巾,或者洗热水澡。

  注意事项:

  注意饮食,驱寒保暖。多吃肉类、骨类、鸡蛋、甜食,适量摄入脂肪、钙、蛋白质等物质,以增加体内热量,可有效减少抽筋。

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