来源：微体检 发布时间：2016-12-23 点击量：1853 孕检
导读：锻炼身体，不仅是为了**身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响受孕的机会哟。
锻炼身体，不仅是为了**身体健康，更有利于维持健康的体重。超重或体重不足，都会直接影响受孕的机会哟。
锻炼原则
循序渐进，坚持不懈。这样机体的变化是缓慢的，只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高。
早晨锻炼
早晨可到户外做操，打羽毛球，也可以到公园或树林里散步、慢跑，多呼吸一些新鲜空气，提高新陈代谢水平，振奋精神，有利于一天的工作和学习。
上下楼时**不乘电梯，因为爬楼梯也是一项很好的运动锻炼，可以减肥，并对心、肺、肌肉、关节有一定的锻炼作用。
晚上锻炼
晚上的锻炼应以散步为主要方式。吃完饭休息一下或看完新闻联播，换好衣服和鞋子，到室外去散步(**到公园和小树林里散步，那里空气清新)，慢走或快走20～30 分钟，使身体稍热即可。
散步回到室内，要做好晚上的几件事，如洗脸、按摩、烫脚，都可以消除疲劳，调节精神，有利睡眠。躺下后，也可以做几节简单的床上体操，但不可过累，以免影响入睡。
提示:
备孕期间的运动，不适合选择太过剧烈的运动，太过剧烈的运动反而会影响到夫妻准备怀孕的大事。
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