来源：微体检 发布时间：2016-12-23 点击量：1715 孕检
导读：叶酸的补充不单单是在孕期哟，在备孕前就该补充了。
叶酸的补充不单单是在孕期哟，在备孕前就该补充了。
孕前叶酸补充的**时间
叶酸补充的**时间应该从准备怀孕前3个月至整个孕早期。
补充叶酸的重要性
在你打算怀孕的前3个月，每天就要补充400ug叶酸。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。
补充叶酸的方法
天然食物摄取：动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，可以考虑让它们经常出现在餐桌上。
服用叶酸补充剂：可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，是一种获得叶酸的**途径，可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
提示:
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
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