来源：微体检 发布时间：2016-12-23 点击量：7305 孕检
导读： 孕前的各种准备工作都不可忽视，但就是有那么一项工作，常常被忽略，那就是孕前的作息问题。
孕前的各种准备工作都不可忽视，但就是有那么一项工作，常常被忽略，那就是孕前的作息问题。
调整作息
身体长期处于疲惫的状态，自身的营养以及免疫力就会下降，精子和卵子的质量会受到影响，这一切都是不利于胎儿的健康发育的，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，要有充分的休息。
保证睡眠
怀孕后宝宝在在孕妈妈的肚子里待10个月，若孕妈妈没有足够的睡眠，是没有办法为胎儿提供多余的养分，所以，从计划怀孕起，准爸准妈都应该培养自己有良好的作息习惯。
培养习惯
胎儿会通过母体来区分白天黑夜早睡早起的胎儿出生后，会比其他的宝宝来得活泼健康。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。
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