男性亚健康是怎么回事 男性亚健康如何预防?

　　男性亚健康是怎么回事 男性亚健康如何预防?所谓亚健康，是指身体介于健康与疾病之间的一种临界状态。亚健康状态又叫做“慢性疲劳综合征”，灰色状态或称“第三状态”。世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的**状态，而不只是身体无病。

　　1、疲劳过度造成的脑体力透支。现代社会竞争日趋激烈，人们用心、用脑过度，五脏功能长期处于入不敷出的超负荷状态，会出现疲劳、精力不足、注意力不集中，记忆力减退、睡眠质量差、颈、肩、腰、背酸痛等亚健热源状;

　　2、人体自然衰老。40岁过后人体逐渐开始走向衰老，到了一定程度，身体器官开始老化，社会适应能力逐渐下降，特别是人体进入更年期后，会出现种种不适，如烦躁、失眠、精力下降，机能减退等，虽然人体没有器质性病变，但也非健康状态，所以这时候，人体也会处于亚健康状态;

　　3、现代身心疾病的前期或手术后恢复期。心脑血管疾病和肿瘤等发病前相当长的时期没有显著器质病变，但已出现功能性障碍如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘、心悸等，各种仪器和化验往往难以发现阳性结果，这也是亚健康状态;

　　4、人体生物周期中的低潮期、人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也会对人体的脑力和体力活动产生影响。

　　5、睡眠差使人每天浑浑噩噩。好的睡眠不仅要有充足的时间，还要有足够好的睡眠质量，如果其中一项不达标，就可能导致你出现亚健康状态。

　　6、缺乏运动让人无精打采。很多人对于运动这件事情存在疑惑，认为运动会使人更容易疲劳，其实不然。

　　男性亚健康如何预防?

　　规律作息，戒除不良生活习惯。

　　生活长时间的不规律，会导致人体生物钟的紊乱，易致内分泌失调。足够睡眠是身体健康的重要保证。

　　适当进补或按需要服食一些保健品。

　　适当的进补对预防疾病增强抵抗力很有帮助。如入冬前的药粥、冬阳夏补等中医养生疗法。职业男性如果没有足够的时间进行食物进补，也可以通过服食一些保健品来增强抵抗力。

　　调整心态，树立积极的人生态度。

　　很多科学研究表明，长期抑郁、悲伤的人抵抗力差，身体较弱且易生病。

　　体育锻炼和户外活动。

　　提高人体抵抗力的方法主要有两种：一种就是进补;而另一种就是锻炼。体育锻炼能提高人体机能，增强免疫力，但是体育锻炼要以第二天身体不出现不适为宜。

　　更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )