老年人女性尿频什么原因 缓解老人尿频的方法有哪些?

　　老年人女性尿频什么原因 缓解老人尿频的方法有哪些?祖国医学认为，一般女性在50岁左右出现更年期，表现为 “肾虚”、闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。凡湿热蕴结下焦，致使肾与膀胱气化失司，水道不利，引起以尿频尿急，淋漓不尽，尿道涩痛，小腹拘急，痛引腰腹为主要症状的一类病证称为淋证。引起淋证的主要病因为膀胱湿热、情志失调、脾肾亏虚等。

　　发病机理：肾主水与二阴的开阖，而膀胱为洲都之官，主气化利水湿。肾与膀胱一阴一阳，互为表里，二者协调，共奏司气化、通水道、利水湿之功能。若饮食不节，过食甘肥辛辣或嗜酒太过，酿成湿热，下注膀胱;或下阴不洁，秽浊之邪侵入膀胱，酿成湿热，则水道不利，发为淋证;若情志不畅，恼怒伤肝，肝郁气滞，影响膀胱的气化，气化失司，则少腹作胀，小便艰涩，余沥不净，发为淋证;若脾胃亏虚，或因久淋不愈，湿热耗伤正气，以及年老体弱、劳累过度、房事不节均可导致脾肾亏虚，而脾虚则中气下陷，肾虚则下元不固，因而小便淋漓不尽。

　　综上所述，尿急、尿频病因较复杂，而临床上主要还是中西医结合治疗效果较好，并且应早诊早治。

　　缓解老人尿频的方法有哪些?人一上年纪，就容易尿频。如果不是疾病引起的，就能通过以下方法有效缓解尿频现象。

　　1、少喝咖啡和酒

　　专家表示，含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤(8—10杯)之内。

　　2、做记录

　　连着三天，每天记录每次排尿及饮水情况。

　　3、收缩训练

　　收缩生殖器周围肌肉，可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次，然后做10组收缩，每次保持5—10秒，每天训练2—3次。

　　4、定时排尿

　　记录感觉舒适的两次排尿间隔时间。然后，在清醒时，定好两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。

　　5、逐步延长排尿间隔时间

　　习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。比如，从每1小时15分钟排尿一次，延长至每1个半小时排尿一次。坚持1周，之后再将目标定为“1小时45分钟排尿一次。”最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。

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