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今天小编就给各位介绍5个可以缓解痛经的小妙招，有痛经困扰的女性朋友们可以收藏起来，以备不时之需：
1、热敷小腹
相信有很多女性都有过用暖宝宝或热水袋热敷小腹以缓解疼痛的经历。热敷能够帮助女性扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，从而达到减轻疼痛感的目的。
2、喝热牛奶
女性生理期时，主要是由于子宫肌肉过度收缩，导致疼痛。而牛奶中所含的钙离子能够平稳神经，帮助维持体内电离子平衡，减轻疼痛的症状。因此，在经期可多喝牛奶来缓解疼痛。要注意，经期女性一定要避忌生冷，牛奶必须加热才能饮用。
3、饮食清淡
经期女性饮食不宜油腻，饮食需要以清淡为主。可多吃蔬菜、豆类等食物，有研究发现大豆中含有一种植物性的雌激素，对于抑制痛经有显著的效果。
4、热水泡脚
中医讲究“寒从脚起”意思是说寒气往往是从脚部进入人体，而经期女性一旦受寒，痛经的症状往往更加严重，使用热水泡脚，不仅可以缓解痛经女性手脚冰凉的情况，热气由脚底直达小腹，还可以缓解痛经的症状。
5、喝红糖姜茶
红糖益气养血，健脾暖胃，活血化淤；生姜有温经散寒，驱寒作用。多喝红糖姜茶，可以起到暖宫、活血、缓解痛经症状的作用。
温馨提示：对于有痛经症状的女性来说，可以选择中医进行调理，平时一定要注意保暖，少吃生冷食物，保持良好的生活习惯。
