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雌二醇低吃什么 雌二醇低的症状?如今，虽说生活水平得到了提高，但很多人就容易养成了不良习惯，导致出现了雌二醇低的情况，而雌二醇作为性激素当中的一种，数值过低可以导致内膜变薄、经量变少，还可以影响卵泡发育。那么，在生活上对于雌二醇低的患者吃什么好，又会有怎样症状呢?
雌二醇低吃什么?
一、要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理
二、要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。
三、要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四、要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
五、如果条件允许的话可以使用像姐舒艾鲁娅，资生堂这些补充雌激素的产品，效果比较快。当然也可以吃大豆异黄酮，大豆异黄酮的也可以解决了女性雌性激素低的问题，价格比较低廉，不过见效就会慢一些。
雌二醇低的症状?
1、皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;
2、感觉异常(经常有刺痛、麻木、耳鸣);
3、潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心;
4、身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;
5、月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育。
温馨提示：根据以上的介绍后，相信大家也清楚了雌二醇低要如何改善，所以在平时里也要养成有规律的生活，多注意个人的休息，定期的去医院得到治疗才是。
