高血脂正常值是什么 血脂高应注意什么?年轻人认为血脂高、血压异常是老年人的“专利病”,其实不然。如冠心病,其过程早在青年甚至幼年时期就已经开始,只是它或许还没有受到“刺激”。因此,多了解关于高血脂的相关知识非常有必要。
当总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常,高于5.72mmol/L(200mg/dl)异常;
低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L(120mg/dl)正常,高于3.64mmol/L(140mg/dl异常;
高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常,低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常;
甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常,高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常
血脂正常值:
1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右,
2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右,
3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下,
4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上.次项指标太低不好。
血脂高应注意什么?
坚持运动,改善体质:运动能加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,脂肪分解加速可防止血脂高,延缓器官衰老,因此,老年人和肥胖者都应长期坚持锻炼。
常吸“氧”,缓降血脂:细胞中电子被争夺,是形成高血脂等“三高”的根本原因。 空气的正、负离子,按其迁移率大小可分为大、中、小离子。
科学膳食,远离危险:在饮食方面,平时要注意控制饮食中饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入;增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含n-3脂肪酸的鱼类摄入;少油低盐,不饮酒。