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如何增强肠胃功能 坚持运动有利用提高肠胃功能。肠胃不好的人在饮食上是非常挑剔的，一旦吃的不注意不光会引起肠胃疾病，更严重的会引起其他肠道疾病，因此要想增强肠胃功能首先要先从饮食入手。
首先对于那些肠胃不好的人来说在平时的饮食中要多吃新鲜的水果蔬菜，必须带皮吃，不可以将它们的皮去掉，因为水果蔬菜的皮对我们的健康有益，它含有很多的膳食纤维，而且有利的阻挡了一下有害物质的侵入，所以多吃带皮蔬菜和水果不光对我们的健康有益，而且也有利于我们肠道的健康。
其次就是多喝一下容易消化，而且有可以清理我们肠道垃圾的汤类，如水萝卜汤等等，它不光可以加速我们肠道的蠕动，刺激肠道的消化功能，当然也是非常健康营养的冬季养生汤。
再次就是要每天有规律的喝一杯茶，因为茶水是除了开水以为对人体最健康的饮料，茶水中的膳食酚是非常有营养的物质，对我们的健康非常有利，但是茶必须要用开水泡，而且要趁热喝，这样茶水中的膳食酚会吸收更快，从而对我们的肠胃也有好处。
增强肠胃功能除了注意饮食之外，还需坚持锻炼，坚持运动有利用提高肠胃功能。
运动能够养生，能够强身健体，增强自身的体质，还能提高消化吸收的功能。找个你知道吗?
当然，运动要讲究循序渐进，要根据自己的身体素质能承受的运动强度，由慢到快，由弱到强，由简到繁，由易到难，由静到动为恰到好处。运动时感到身体微微出汗，运动后感到轻松舒畅食欲佳睡眠好为度。
适当运动具有养胃健脾的功效，不仅能锻炼肌肉四肢，还能促进食物的消化吸收，通常散步慢跑做保健操跳舞打太极拳舞太极剑游泳练气功等，都是比较好的选择。
通过锻炼，可改善胃肠道的血液循环，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动，可以对胃肠道起到较好的按摩作用，并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。
