女性经期血沉高的原因 女性经期如何保健

　　女性经期血沉高的原因 女性经期如何保健?血沉，就是红细胞沉降率，是红细胞在一定条件的沉降速度，这个值可以反映血浆的蛋白比例，还有红细胞的数量形状。正常女性为0-20mm/1h，也就是每小时红细胞可下沉0-20毫米的距离。但是月经期是可以加快沉降的，就是每小时超过20毫米。

　　经期会影响血沉，应该避免这个时候做血沉检查，或者检查结果要考虑经期影响因素。

　　血沉加快可见于某些生理情况：妇女月经期、妊娠期、老年人特别是60岁以上的高龄者，多因纤维蛋白原的增高而致血沉增快。

　　血沉就是红细胞沉降率，是指红细胞静止状态下每小时下降的速度。正常人的血沉每小时12毫米左右，在一般情况下，正常人之间的血沉的快慢无明显的差异，只是小儿的血沉较慢些，成年男性和妊娠妇女血沉稍快些。但在患有某些疾病时，血沉可发生明显变化。凡能引起体内血液中的免疫球蛋白、纤维蛋白原、胆固醇、甘油三脂增高或患有某些疾病时，都可引起血沉的变化。如结核病、风湿性关节炎、恶性肿瘤、急慢性肝炎、肝硬化以及各种感染等，都会使血沉增快。除此之外，还有很多因素影响血沉的变化，所以临床诊断某种疾病时，不能只凭血沉升高一项指标，需结合病史和病症等全面体检，才能做出**的诊断。

　　上述了解了女性经期血沉高的原因后，那么，女性经期如何保健?

　　1. 吃一块甜点。摄取一点甜食和富有营养的食物，比如红豆沙或是一小块乳酪，营养的补充能帮助缓解经期综合症，糖分也容易带来快乐的感觉。

　　2. 出去散心。有空时，可以去逛逛公园，享受一下闲适的时光和优美的环境，抛开那些烦恼的思绪和繁多的工作，放松一下。

　　3. 和亲友聚聚。简单聊聊，有开心的，说出来和大家分享一下;有不开心的，说出来让大家开心一下，没什么大不了的是吧。有说有笑就是幸福。

　　4. 饮食清淡。月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。

　　5. 适当进行锻炼。运动可以减轻心理压力，经期不能剧烈运动，但一些轻微舒缓的运动有益身心健康，可以选择散步、游泳、打球或者练太极拳等。