怎样才能提高肺功能 肺经不通应该要怎么办?你知道吗,肺不好皮肤差,想要容颜美,首先要护好肺!那么怎样才能提高肺功能?
1、及时补充水分
肺是一个开放的系统,从鼻腔到气管再到肺,构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。
2、坚持做运动
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动,体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米,开始时可用自己习惯的速度走,然后用稍快的速度,适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外,上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。
3、多做做扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼,提倡腹式呼吸法:伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方,适当受一些冷热的刺激。
4、常捶背
端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
肺经不通应该要怎么办?人体如果经络不通是会引起身体各种不适的,而肺经不通的患者则会有胸闷乏力、怕风易汗、咽喉难受等症状。一些肺经不通患者还非常容易出现过敏性鼻炎、面色皮肤无华等症状。想要改善肺经不通的情况可以考虑采取推拿的治疗方式来帮助疏通经络。日常生活当中在洗澡的时候还可以适当采取热一些的水,淋雨的方式对于疏通经络也是有帮助的。除此之外还可以多吃润肺的食物。