糖化血红蛋白偏高怎么办糖化血红蛋白的正常值怎样?

　　糖化血红蛋白偏高怎么办糖化血红蛋白的正常值怎样?专家介绍：糖化血红蛋白偏高的危害很多，所以要做好糖化血红蛋白控制。那么糖化血红蛋白偏高怎么办?

　　1、定时监测

　　一般建议，2-3个月需监测糖化血红蛋白来进行评估糖尿病的控制情况。不过，HbA1c检查不能**取代血糖监测，例如使用胰岛素和其他药物治疗的患者，需要进行定期血糖监测，以**血糖不会太低。

　　2、保持健康的体重

　　如果患者超重，可以努力通过饮食和锻炼进行减肥，这会显著降低血糖水平和HbA1c值。

　　3、健康饮食

　　糖尿病和前驱糖尿病患者，需要摄入低热量且营养丰富的食物，如水果、蔬菜、膳食纤维、优质蛋白和适量的单不饱和/多不饱和脂肪酸;同时应该限制饱和脂肪酸、碳水化合物和深加工食品的摄入。

　　例如，食用全麦面包和糙米代替白面包和白米饭将有助于减少饭后的血糖峰值。如果有必要，可咨询营养师进行食物的选择和饮食计划的制订;还可以使用日常饮食日记或卡路里计数器跟踪每日食物的摄入量。

　　4、坚持运动

　　通过坚持锻炼，血糖将从血液转移到细胞中为身体产生能量，从而降低血糖水平。此外，锻炼会提高身体对胰岛素的敏感性。

　　每个人都应该把体育活动纳入到日常生活中，对于没有糖尿病的人群，锻炼身体将有助于预防前驱糖尿病和2型糖尿病的发生;对于已经患有糖尿病的人，锻炼能帮助保持良好的血糖水平。

　　美国糖尿病协会建议，每周应该至少进行5天每日30分钟，也即每周共150分钟的中等至高强度的有氧运动(中等强度是指在运动时可以正常交谈但是无法唱歌的程度，而高强度意味着不暂停活动就无法正常交谈)。

　　糖化血红蛋白的正常值怎样?体内每天红细胞的衰亡以及新的红细胞的生成,保持着血红蛋白的平衡。多种原因可使这种平衡遭到破坏,导致红细胞和血红蛋白数量减少或增多。成年男性的血红蛋白正常值是120～160g/L,成年女性的正常值是110～150g/L,新生儿的正常值是170～200g/L,儿童的正常值是110～160g/L。

　　糖化血红蛋白能够反映过去2~3个月血糖控制的平均水平,它不受偶尔一次血糖升高或降低的影响,因此对糖化血红蛋白进行测定,可以比较全面地了解过去一段时间的血糖控制水平。世界权威机构对于糖化血红蛋白有着明确的控制指标,ADA(美国糖尿病学会)建议糖化血红蛋白控制在小于7%,IDF(国际糖尿病联盟)建议糖化血红蛋白控制标准为小于6.5%,目前我国将糖尿病患者糖化血红蛋白的控制标准定为6.5%以下。