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骨质疏松症患者宜吃食物是什么 预防骨质疏松的秘诀有什么?骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。骨折及由于骨折引起的并发症使患者的病残率及死亡率大大增加。那么，导致骨质疏松的原因有几个?以下一起来了解下骨质疏松患者的饮食以及如何预防该疾病。
骨质疏松的患者可以多吃海米，因为海米中所含蛋白质很丰富，还含有大量微量元素，吃海米可以很有效的补钙，经常吃可以防治本病。
患者可多吃菜油，很多人不知道菜油中含有极其丰富的钙元素和铁元素，每天炒菜做饭用菜油，能强健骨骼，尤其能防治骨质疏松，还能够降血脂和血压。
黑芝麻是含钙高的食物之一，患者可以用黑芝麻熬粥，也可以炒菜的时候撒上黑芝麻。
预防骨质疏松的秘诀有什么?
1、避免长期剧烈运动
毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。
2、适当参加体育运动
这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。
3、注重日常饮食，平衡人体营养之需
有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络 不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
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