晚上小腿抽筋是怎么回事 晚上小腿抽筋该怎么办

　　晚上小腿抽筋多半是由于腿部的某些疾病导致的。若不尽早治疗，晚上小腿抽筋不仅会对我们的生活造成极大的困扰，而且还会严重的影响睡眠质量，那么晚上小腿抽筋是怎么回事 晚上小腿抽筋该怎么办?

　　1.外界环境的寒冷刺激，比如冬天的夜里室温非常低，如果睡觉的时候盖的被子非常薄或者腿或脚露到了被子的外面的话，是非常容易引起小腿抽筋的。

　　2.休息不足或者休息过多都会导致人体局部酸性代谢产物的堆积，都有可能引起肌肉的痉挛。比如运动时间太长的话，使腿部过度疲劳，使腿部乳酸堆积，血液循环减慢，使二氧化碳堆积最终引起小腿抽筋。

　　3.药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。

　　4.缺钙。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，这就是人们常说的缺钙了。中老年人由于饮食摄入不足或者内科疾病等，容易出现钙的丢失，出现抽筋。而青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。当然，补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙，过度补钙有风险。

　　5.血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

　　晚上小腿抽筋该怎么办

　　1.简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

　　2.牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

　　3.穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的**点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

　　4.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

　　5.热敷：如果上述方法未能**解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促

　　以上就是一些晚上出现小腿抽筋后的应急缓解方法，希望能对大家有所帮助。**要想尽快摆脱晚上小腿抽筋，还需尽快到医院接受治疗。

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