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如何提高孩子的免疫力 吃什么食物能增强免疫力

来源:中康体检网 发布时间:2018-06-25 点击量:4882  亚健康预防

导读:孩子的免疫力下降了,许多家长都不知如何是好,那么到底该如何提高孩子免疫力,吃什么食物能增强免疫力呢?下面跟随小编一起来了解了解。

  孩子的免疫力下降了,许多家长都不知如何是好,那么到底该如何提高孩子的免疫力,吃什么食物能增强免疫力呢?下面跟随小编一起来了解了解。

  1.多运动:多运动有助于提交免疫力,起到强身健体的作用,因此,我们需要多运动。

  2.注意卫生:从宝宝出生那天开始,家长们就要注意在接触宝宝之前要将双手清洗干净,以免上面沾染的细菌病毒会给宝宝带来疾病困扰。从小教育孩子养成良好的卫生习惯,饭前便后认真洗手,不吃手指头,不喝生水。

  3.预防接种:我国卫生部门有严格制定新生儿预防接种的规章制度,家长们要按时带孩子去医院进行相关疫苗的接种,让体内产生抗体,进行主动预防,能够让孩子平安面对一些传染病。

  4.保持充足的睡眠:每天睡上8 个小时,绝对让你少生病。睡眠好的人, 更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

  5.时常保持乐观:那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。

  吃什么食物能增强免疫力

  1.多吃五谷杂粮。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好,而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食,可以增强新陈代谢的能力,调节人体免疫系统。

  2.蜂胶:蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

  3.蘑菇:能促进白血球抗感染。长久以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在,研究人员们找到了这样做的理由:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。

  4.番茄:番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

  看了上述内容的介绍,大家对如何提高孩子的免疫力,吃什么食物能增强免疫力?现在应该清楚了吧。最后祝您的孩子早日康复哦!

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