小腿抽筋是什么原因 小腿突然抽筋怎么办

　　生活中，我们经常会莫名其妙出现小腿抽筋的情况，那么小腿抽筋是什么原因引起的，小腿突然抽筋怎么办?相信大家都应该很想了解一下吧!下面小编就给大家详细的介绍一下，快来看看吧。

　　1.出汗过多的时，假如不进行及时的补充体内的盐分，就会导致体内的代谢废物不断积累，时而久之腿部肌肉就不能进行正常的血液循环，而导致小腿抽筋。

　　2.在进行长途跋涉时，发生小腿抽筋的几率会高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。当小腿疲劳到**的时候，小腿抽筋就随之发生了。

　　3.钙在人体中起着非常重要的作用。肌肉收缩的过程中如果缺乏钙离子的作用，就会导致肌肉兴奋从而引发痉挛。由于缺钙而引起的小腿抽筋多见于青少年之中。

　　4.腰椎间盘突出症，据临床调研，在确认是腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋的发生率可高达70%。

　　5.脊柱退行病变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋。

　　6.药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素而发生腿抽筋的报道。因此经常服用多种药物的人，要注意药物的注意事项和不良反应。

　　7.营养腿抽筋，营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时更容易发生腓肠肌痉挛。

　　8.衰老腿抽筋，腿抽筋是人衰老的常见表现。

　　小腿突然抽筋怎么办

　　1.简单处理：最简单的方法就是发作时使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。

　　2.牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

　　3.穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的**点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。

　　4.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

　　5.热敷：如果上述方法未能**解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

　　通过以上的详细介绍，相信大家也都了解了小腿抽筋的原因了吧!在生活中，大家千万不能把小腿抽筋当做一件小事看待，更不能轻易忽视它，一定要对这种疾病引起重视啊!

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