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感恩父亲节,关爱男性健康

作为社会和家庭的支柱,父亲们赚钱养家的同时,在层层重压之下,一系列的健康问题也接踵而来,这已成为不同年龄的爸爸们的隐痛。而且不管年轻的爸爸,中年爸爸,还是年老的爸爸,儿女和家人最关注的就是他们的健康问题。

影响男性健康的四大因素


1、吸烟:

长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10倍~20倍,喉癌发病率高6倍~10倍,冠心病发病率高2倍~3倍。循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2倍~8倍。

2、酗酒:

酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官,也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器,使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。酗酒可损伤大脑,记忆力下降、智商和判断力明显减退。


3、熬夜:

熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害,长期睡眠不足,会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良,容易引发各种事故,造成人身伤害。

4、过度或缺少运动:

适度的运动成为许多医生一致的建议,这是因为缺乏适当的运动,易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛等,还会加速衰老。


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各年龄段男性常见疾病


1、35-59岁男性

高脂血症也是中年父亲需要关注的健康问题,这依旧与饮食过量、活动过少有关,并且与肥胖、脂肪肝、高血压等互为危险因素。

2、60岁以上男性

老年男性易出现的疾病较多,如高血压、糖尿病、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病(心绞痛、心肌梗死)、急性脑血管病及脑血管病后遗症等。

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四种最常见的男性疾病


1、性功能障碍

ED(男性勃起功能障碍)大约52%的40岁以上男性受到ED的困扰,全球至少一亿名男子患有不同程度的ED。只有200万人曾经接受过ED治疗,中国也只有10%的患者求助于医生的帮助。

2、糖尿病

男性糖尿病患病率几乎和女性相同。糖尿病会引起ED,而ED也常常成为糖尿病的“警报”信号。糖尿病引起的ED的发生率可达40%到60%,比非糖尿病人的发生率高出3到5倍。


3、前列腺疾病

慢性前列腺炎好发于20到40岁青壮年男子,发病率甚高。据统计,35岁以上男性35%至40%患有此病,占泌尿外科男性就诊患者的1/4左右。前列腺增生症是老年男性的常见疾病。50岁以上男性半数以上有前列腺增生。

4、抑郁症

7%到12%的男性一生中可能患一次以上的抑郁症。1/3的躯体疾病患者患有抑郁症。


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男性保健的十项秘诀


1、尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,但为了健康还是要吃些清淡的食物,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。

2、注意隐秘的睾丸癌

睾丸癌是20岁至40岁男人易患肿瘤之一。可以经常自己检查性器官,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。


3、改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,所以定期体检很重要。

4、胸口痛一定要去检查

在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张,但这也可能是心脏病的早期症状。


5、还是不抽烟为妙

要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等。

6、关心自己身上的痣

经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。


7、别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压。

8、保持一定的体力活动

现代男人的体力活动越来越少,但至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。


9、入厕时间变长得当心

入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。

10、了解家族病史很重要

许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,有针对性地做好保健。


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50岁以上男性体检必选项目


1、肺癌筛查:有吸烟史的人需每年接受低剂量CT扫描进行肺癌筛查。

2、前列腺检查:随着年龄的增长,前列腺增生、前列腺癌的风险会增加。

3、结直肠筛查:需进行以下三种测试之一:(1)每年一次大便潜血测试;(2)每5年一次乙状结肠镜检查;(3)每10年一次结肠镜检查。

4、腹主动脉瘤:建议65-75岁吸烟男性进行一次腹主动脉瘤超声成像检查。

5、乙型肝炎病毒测试:针对与多个性伴侣发生无保护性行为,经常接触人类血液(如医务工作者),与慢性乙肝病毒感染者共同居住的人群。


Q

男性夏天如何保健养生呢?

A

夏季饮食宜清淡,要合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方。

Q

平时经常腰酸背痛,怎么办?

A

建议可以一开始做一些小运动量的锻炼,比如伸展运动和轻量的举重;也可以请推拿师为他做背部按摩;如果较为严重,再考虑吃药。

Q

脂溢性脱发能治疗吗?

A

脂溢性脱发与生活饮食习惯和雄激素分泌旺盛有关,应忌烟酒和辛辣油腻的食物,避免熬夜,保持头部清洁干燥,使用米诺地尔外用,口服养血生发胶囊,促进头发生长。

第62期:科学防癌,鉴别癌症的早期征兆

关于癌症的治疗,早期发现至关重要,1/3癌症通过早期发现、早期诊断可以治愈。


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