来源：中康体检 发布时间：2011-12-22 点击量：1369 体检动态
导读：随着社会的发展，我们每天肩负的压力也越来越大，有些人会因为压力过大而崩溃，甚至会选择自杀。所以如何解除我们日常的压力也是一个相当严峻的问题。今天，中康体检网的小编就为大家介绍十个能有效缓解生活以及职场压力的方法，大家不妨一试。
随着社会的发展，我们每天肩负的压力也越来越大，有些人会因为压力过大而崩溃，甚至会选择自杀。所以如何解除我们日常的压力也是一个相当严峻的问题。今天，中康体检网的小编就为大家介绍十个能有效缓解生活以及职场压力的方法，大家不妨一试。
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1、睡眠时间要充分，要补足。
2、在纸上写出您在家庭、职业、社会生活中的压力及其原因，每一条压力，请思考三种不同处理方法，必要时与心理医生协商。
3、给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。
4、运用幽默、微笑、催眠法和呼吸放松疗法保护大脑神经健康。
6、不要将责任都揽到自己身上，要设法学会同他人合作，同他人分担责任。 7、及早预防，早期解消产生压力的原因。 8、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。 9、不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，有意义、有经验的失败要比简单的成功获益更大。 10、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。
5、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。
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