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老年养生秘笈

来源:中康体检 发布时间:2012-03-17 14:07:35 点击量:848

导读: 有一位养生大师说过养生秘笈就是两个字,养心。邓老说,养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但是情志过度,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,人体脏腑气血功能就会紊乱,此时就会导致疾病的发生。

有一位养生大师说过养生秘笈就是两个字,养心。邓老说,养生最重要的是养心,养心最重要的是养德,七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但是情志过度,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,人体脏腑气血功能就会紊乱,此时就会导致疾病的发生。

邓老的饮食养生秘诀

作为国医大师,邓老自有自己的一套饮食养生秘诀!邓老的饮食养生秘诀只有两个字:杂食。杂食,顾名思义,就是不忌口,不养成饮食依赖,什么东西都吃。不忌口的同时也要注意不偏食,偏食会导致多种微量元素的缺乏,造成营养不良。杂食养生,也要注意,要配合适量的运动,要让所有吸收的东西都消耗掉,营养充分吸收,不能只吸收不运动,这样就与杂食养生相背离。

中医有“精气学说”,精气乃气中之精粹,是生命产生的本源。邓老说,精是一种有形之物,在房事中,就是指男子排放的物质,精液的成分一部分是精子,绝大部分是前列腺液。中医有“精满自缢”之说,这属于正常的生理表现,对身体健康无影响,但是过度的耗损,手淫,性生活无度,造成“精”的过分消耗,伤精耗气,是不利于健康和养生的。

中医所说的“内伤七情”或者“七情内伤”。邓老提醒广大男性朋友,性生活要有节制,不要偷情搞艳遇,维护好已有的夫妻感情和生活。

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