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如何预防老年人骨折危险

来源:vip体检网 发布时间:2011-06-21 14:39:59 点击量:660

导读: 骨质疏松症的人,一般很容易骨折。其中手关节骨折,臀部骨折,脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折,其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年,30万臀部骨折的骨质疏松症患者中,一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是,50岁以上的老人臀部骨折,其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

骨质疏松症的人,一般很容易骨折。其中手关节骨折,臀部骨折,脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折,其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年,30万臀部骨折的骨质疏松症患者中,一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是,50岁以上的老人臀部骨折,其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。
 
老年人如何预防骨折危险
 
预防骨折1:通过运动改善身体平衡 增强体力
 
运动除了改善你的身体平衡,增强体力外,还对你的骨骼有直接的作用。骨骼是一种有生命力的器官组织。就像肌肉一样,如果你不运动

,你的肌肉也会松软无力。保持身体健康,你的骨骼也就更加强有力,在摔倒时也没那么容易出现脱臼。专家一般推荐承重运动(如散步,

增强抵抗力练习(如举重), 以及增强灵活性平衡性如瑜伽或太极等这些综合运动。
 
然而值得注意的是:在开始一系列运动前先征求医生的意见。对于一部分患骨质疏松症病人而言,冲击力大的运动,如慢跑或网球,可能

并不安全。因为身体重击可能会引起骨折。即使是一些看上去轻微的运动对一些椎骨比较弱的人而言,也是很危险的。
 
预防骨折2:了解药物对自己的副作用
 
不幸的是,当你变老时,你可能每天都需要依赖药物。任何药物都有副作用,一些药物可能会增加你摔跤的发生率。导致头晕或失去平衡

的药物有以下这些:
 
·止痛药或安眠药
 
·降血压的药,这些药有时候会引起血压过低
 
·抗惊厥的药物,抗痉挛的药物,这些药物用来医治癫痫症和一些心理病症
 
·肌肉弛缓药,用来治疗背部疼痛或其他疾病
 
·抗抑郁剂, 抗抑郁病药
 
·一些医治心脏的药物
 
·其他药物如一些皮质类甾醇,容易引起患骨质疏松症或骨折。
 
预防骨折3:走路时小心
 
如果你患骨质疏松症,在购买鞋子的时候,不应该只考虑款式的时尚性。买一双不合适的鞋子会增加摔跤的发生率。
 
另外,在房子里也应该穿鞋子。在家里穿着袜子或拖鞋,都会很容易跌倒。
 
当你出外散步时,注意安全。下雨或下雪的时候,走有草的路。因为在水泥地板上更加容易跌倒。记得,在住宅附近都不要堆积任何的废

物品。
 
如果你有关节炎或其他疾病,导致你走路困难,一定要使用医生推荐的协助仪器,比如一条拐杖。
  
预防骨折4:保持家居环境明亮
 
随着年龄的增大,你会发现你的视力没有以前那么好。视力与身体状况是有关联的,比如视力受白内障等疾病的影响。但,视力降低,这

也是无法控制的自然变化。
 
视力下降,保持家居环境明亮就尤为重要了。
 
预防骨折5:检查家居环境的安全性
 
也许你大部分时间都待在家里,一个重要的预防措施是使家住环境更加安全。但很多人都忽略了这点。
 
·保持房子干净清洁,堆积的衣物和报纸等都要清除掉。
 
·在走道上要安上扶手。
 
·在洗手间和浴室附近也安装扶手。
 
·电线,电话线要远离地板。
 
·在洗手间和浴室地板上放些橡胶垫。
 
·在光滑的地板上铺上地毯。
 
预防骨折6:注意身体状况
 
人老了之后,很多慢性疾病和身体毛病就相继而来。有些疾病会影响你的体力和身体器官功能,增加你摔倒的几率。关节炎会使人难以步

行。很显然的,视力问题也会直接影响到你摔跤的几率。慢性肺炎,甲状腺机能亢进,癌症,慢性肝炎,慢性肾疾病和子宫内膜异位这些

疾病都对骨折有影响。
 
如果你有其他身体疾病,去咨询医生,了解清楚那些病会不会增大摔倒的可能性。如果会,那么去看看有没有什么有用的方法。然而,一

个很大的问题是当一些病症逐步的出现时,我们却无法察觉。比如,你也许并没有察觉到自己的视力慢慢开始降低,或者你的步伐没有原

来那么稳健。经常去医院做检查是很重要的,不仅检查身体和视力,还要检查看自己是否有其他疾病。

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