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秋季养生保健 吃什么比较好?秋季已经使得人们烦躁的情绪逐渐降低，同样也是个养生保健的好季节，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，这时候进补也是很合适的。那么，秋季养生保健吃什么比较好呢?
1、绿豆。绿豆味甘、属于凉性食物，对人体具有解毒、去火的功效。在我国古代中医就用来缓解中毒的一味中药。经常食用绿豆能够有效的排除身体的毒素，有效的促进身体代谢能力。
2、无花果。无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
3、胡萝卜。胡萝卜是有效的排汞食物，含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
4、柠檬。柠檬中含有大量的维生素C，它是一种美白美肤的重要成分。每天坚持喝一杯柠檬水，不仅能够有效的排除身体毒素，还能对皮肤起到美白的功效，对于脸部的雀斑具有良好的治疗效果。柠檬中含有大量的维生素C。
5、酸奶。酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。
秋季养生保健 吃什么比较好?除了以上这类食物，在日常生活中还可以食用含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物以及新鲜的蔬菜，都能够很好的做到养生的功效。
