强肾养生的技巧有哪些 肾功能检查的常见方法有哪些?

　　强肾养生的技巧有哪些 肾功能检查的常见方法有哪些?在我国，肾病的发病率已经不可小觑额，而其中不乏对自己健康不关注，检查的时候，肾病已经很严重的人。我们应该学会关爱自己的肾脏，比如经常做一些常规性检查，无病则好，有病也好及时发现，趁早治疗。

　　强肾养生的技巧有哪些?

　　第一，两手掌对搓至手心热后，分别放在腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止。早晚各l遍，每遍100次。第二，两手握拳，手臂往后用两拇指掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以出现酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。健身功效：腰为肾之府，常做腰眼按摩，可补肾纳气，防治中老年人因肾亏所致的慢性肌劳损、腰酸背痛等症。

　　每天我们在临睡前可以用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每天100次左右，以搓热双脚为宜。中医认为，涌泉穴直通肾经。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩此穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰;并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等症都有一定的疗效。

　　我们先端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后回原位。可连续做3-5次为一遍。做动作前，全身需放松。

　　肾功能检查的常见方法有哪些?

　　在肾功能的检查中，血尿素氮和血肌酐测定是比较常用的检查。正常的血尿素氮为9~20毫克/公升;血肌酐为1~2毫克/公升。而当肾脏疾病严重引起肾功能不全的时候，这些数值就会升高。

　　如果通过验血检查肾功能，医生会告知检查人提前三天不要食用肉类，避免剧烈运动，减少肌酐的分解，从而能够有一个正确的检查结果，防止误诊的发生。

　　除上述检查外，检查肾功能的方法还有内生肌酐清除率检查、酚红(PSP)排泄试验、尿浓缩与稀释功能试验。做肾功能检查最重要的一项就是尿常规检查，这就告诉我们，送去做检验的尿液标本很重要。

　　做尿常规，要留取晨尿。晨尿是指早起后**小便的尿液，浓度相对较高，尿液中油性成分也会较多，这样有利于发现尿液的异常。而对于已经留取的晨尿，应该在1小时内送检，避免由于酸碱度变化影响尿液中成分。为了避免尿道口炎症污染尿液影响检查结果，在取尿时，可以先排掉前一段尿液，取中段尿液。而对于女性而言，经期的小便不宜送检，以免产生血尿假象。

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