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气温低天气燥，流感唯恐天下不乱成天出来“搞事情刷存在感”，小美最近发现身边的许多朋友都在咳嗽打喷嚏，鼻涕止都止不住，看着就心疼。
感冒不好受，预防是关键，诊治很重要，所谓"知己知彼方能百战不殆"，接下来小美会通过常见流感类型科普、感冒预防小窍门大放送、专家制作的“就诊攻略”三部分入手助大家打响今年冬季的这场“防流感健康保卫战”，赶紧看看，大人小孩都适用↓↓↓
常见的流感类型
1、单纯性：这是最为常见的类型。症状好像平时的感冒，病程两到三天，头疼、怕冷、发烧、流涕、咳嗽、嗓子肿痛、四肢酸痛等。
2、肺炎型：婴幼儿、中老年体弱者和慢性病患者是易发人群。常见症状是：呼吸不畅、高烧难退、咳嗽,甚至咳血。病程一到四周,严重者会导致心力衰竭而死亡。
3、中毒型：常见症状为高烧不退、血压下降、浑身抽搐、神志不清和昏迷休克。
生活起居需要注意这些
由于天气寒冷人们的抵抗力下降，全很多地方都进入了感冒的高发期，稍不注意，感冒就很容易找上你，小美整理了从三个方面入手整理了一共11个“感冒预防小窍门”↓↓↓
1、勤通风
冬天气温低，人们会为了保暖关闭门窗，导致空气不流通且室内外温差大，久而久之室内空气变差，流感病毒就更易滋生繁衍，所以不管多冷都要保持每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜，实验表明每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。
2、用温的淡盐水漱口
每天早晚以及用餐后可以试着用温的淡盐水漱口，含一口淡盐水并仰头让淡盐水能够冲洗到咽部效果更好，能够有效清除口腔细菌。
3、早点儿睡
唐代着名医学家孙思邈曾说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天需要养精蓄锐，所以冬季防感冒首先要保证充足的睡眠，人体免疫力的提高少不了充足的睡眠。
4、注意个人卫生
第一要戴口罩，口罩虽然不能**阻隔病毒，但至少能减少被传染的风险;
第二要勤洗手，医药需要多多注意手的卫生，没有**洗手前，**不要触摸鼻子和眼睛等。
5、多穿点儿
冬天室内外温差大，人体如果无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，记得根据气温的变化适时增减衣服，夜间睡眠时也不要忘记盖好厚被，睡眠时室内温度在18℃~22℃为宜。
饮食预防可以这样吃
1、日常饮食悠着点儿
饮食的合理安排可以提高自身免疫力，荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食会使消化系统功能减退，让身体抗病毒的能力下降，流感病毒就会乘虚而入。
均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素能让身体更棒，同时需注意饮食要规律，不可暴饮暴食。
2、多喝白开水
冬天气候干燥，人体易缺水，大脑与身体各器官的细胞正常运作需要也水分滋养，虽然多喝白开水不一定能预防感冒，但是能及时为身体补充水份，冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。
3、多吃“红色食品”
红色、橙红色或棕红色的食物中含有丰富的β-胡萝卜素，可帮助防治感冒，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等。
保健预防这样做
1、及时接种流感疫苗
2、可以做一些有氧运动
每天可以进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳、骑车、跳舞等，可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
3、用热水泡脚
“寒从脚底生”，足部受凉可能会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒，冬季健脚即健身，可用热水泡脚(水量要没过脚面，泡后双脚要微微发红)、早晚搓揉按摩脚心(可增进血液循环)、天天坚持步行半小时以上的方法来“护脚”并预防感冒。
专家特别制作的“就诊攻略”
如果已经患上了感冒，需及时前往医院诊治，以防越拖越严重，特别是对于免疫力及抵抗力都不如大人的孩子来说，孩子出现感冒症状后家长一定要认真对待，为此，北京儿童医院专家特别制作了一份“就诊攻略”，家长们赶紧看过来↓↓↓
“提醒广大家长，不管孩子是何种原因引发的感冒发烧，都应先观察，再就医。
孩子体温超过38.5摄氏度时建议服用退烧药;
如孩子体温高，但精神状态还不错，面色如常或潮红，服药退烧仍像平时一样玩耍，说明病情不重，可对症用药并密切观察，同时注意多喝水、清淡饮食、好好休息，做好居家护理;
如孩子表现异常，精神状态不好，嗜睡、烦躁交替，甚至出现神经系统症状，如抽搐等，则提示病重，应尽快就医。
另外注意的是，感冒发烧也需要一个**过程，很难马上“药到病除”，一般**就诊三天后孩子仍发热或出现新发症状或原有症状明显加重，才需再次前往医院就诊。”
注：本文部分知识点来源于科技日报、北京日报、人民日报、健康报、网络综合整理，未经授权不得转载！
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