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怀孕腰酸背疼的原因：
1、胎儿生长
怀孕期间胎儿会在母体内不断生长，到了怀孕的中后期，由于胎儿体重的增长，压迫到妈妈腰部的脊椎，从而使准妈妈们感觉到腰酸背疼。
2、太过劳累
有的女性怀孕之后，每天还像正常人一样去上班、做家务，提重物，导致太过劳累，造成腰酸背痛的情况。
3、鞋子问题
爱美是女人的天性，为了美，少数准妈妈在怀孕初期还是会每天坚持穿高跟鞋出门。一天下来，普通人都会感到疲惫。孕妇就更加不用多说了，一天的走路站姿，很容易让自己腰酸背疼。
4、钙的缺失
缺钙也会导致孕妇出现腰酸背疼，四肢乏力的情况，并且孕妈缺钙也会使体内的宝宝缺少。
5、睡姿问题
显怀后的准妈妈们由于担心压迫到肚子，会出现睡姿问题，不正确的睡姿也会引起腰酸背疼。
如何缓解孕期腰酸背疼的情况？
1、**睡硬板床，别睡软软的弹簧席梦思。柔软的席梦思容易让脊椎的位置失常而压迫神经，增加腰部肌肉的负担，所以容易让孕妈妈感到腰酸背痛。孕妈妈晚上睡觉向左侧卧最为适宜。
2、不要穿高跟鞋，穿高跟鞋不仅容易造成腰酸背痛，而且一不小心崴到脚或是摔倒很容易伤到肚子里的宝宝。
3、适量的运动，千万不要运动太久，适量就好。
4、孕期要注意补充钙片与多种维生素，多吃蔬菜水果。平常吃饭做到荤素搭配，食物力求新鲜化和多样化。
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