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更年期的治疗方法有哪些？
1、更年期要注重心理治疗，多和身边的家人朋友沟通，消除思想顾虑，保持心胸开朗和情绪愉快，不要让消极的情绪影响到自己。
2、更年期症状比较严重的，可以根据医嘱服用一些镇静药或抗抑郁药以及雌激素等，以安定情绪，保证睡眠延缓衰老症状。
3、坚持锻炼，运动可以加速人体内的新陈代谢速度，让体内细胞处于活跃的状态，尤其能让卵巢细胞富有活力。卵巢细胞的活力增加，卵巢功能自然而然会得到提高，对于改善女性更年期症状有着极好的效果。
更年期吃什么比较好？
1、多吃豆类：补充雌激素
豆类中含有异黄酮，可以缓解更年期不适，这是因为异黄酮能起到类雌激素的所用，另外，豆类也是蛋白质的重要来源。
2、多吃鱼虾：提升免疫力
蛋白质关系着人体组织的修复以及免疫功能的维持，而鱼虾含有大量优质蛋白，因此多吃鱼虾可缓解增强人体的抵抗力。
3、多吃蔬果粗粮：增加纤维素
许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
4、多摄入钙铁：防骨质疏松
多吃含钙高的食物如牛奶、鱼，补充优质的蛋白质的同时，还含有丰富的钙。这是因为步入更年期后体内激素水平较低，骨质的钙成分也开始大量丢失，容易出现骨质疏松的症状。
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