请使用微信扫描二维码登录
轻度的脂肪肝是一种通过日常行为控制以及饮食规律就能够自愈的病症，因此越来越多轻度脂肪肝患者在咨询医生后，选择不用药通过一些饮食上的控制以及日常行为上的自我约束来缓解病症。
脂肪肝的饮食原则
1、减少蔗糖蜂蜜类摄入
平时在饮食的时候，对于脂肪肝患者，糖类必须要少吃，对于很多含糖量高的食品，包括蔬菜、水果类食物中含糖量高的食物，也必须要少吃，比如像香蕉类，甘蔗等等都要少吃点。另外，平时可以适当地增加谷类食品，比如适当地增加含糖类比较少的蔬菜以及水果，有利于脂肪肝的恢复。
2、适当增加鱼类、奶类、蛋类
脂肪肝患者，必须要尽快的进行肝细胞的修复再生，因为本身出现了脂肪肝后，对于肝脏的细胞破坏比较严重，这时必须要吃一些高蛋白食物，这样才能有利于肝脏的修复。所以在饮食当中，可以适当多吃一些鱼类，奶类，蛋类，但**不可以多吃。
3、控制肥肉和动物肝脏的摄入
脂肪肝患者，如果这时再不控制脂肪，不控制含胆固醇过多的食品，那么会对于自己的肝脏进一步伤害，所以作为脂肪肝患者，必须要控制高脂肪食品，比如动物肝脏，而且很多的肉类当中，都含有很高的胆固醇，所以平时尽量少吃肉，多吃蔬菜类。
4、补充维生素矿物质，以及纤维食物
刚出现了脂肪肝之后，作为患者，这是在饮食方面，必须要补充优质的维生素，矿物质，以及纤维食物，而且平时要通过锻炼，以及饮食的控制，相信通过一段时间，脂肪肝就会慢慢的恢复。所以建议多吃一些维生素e，维生素c，维生素b12，这些大多存在于蔬菜水果中。
5、多饮茶、戒酒、戒烟
多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性，减少脂肪在肝脏的堆积。有利于脂肪肝的恢复，因此脂肪肝患者平时必须要戒烟少酒。
更多体检知识，敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )
