尿里有泡沫不一定是肾病！符合9个标准，说明肾脏很强很健康

　　肾脏，是咱们体内的“过滤车间”，能“净化”血液，并把“垃圾”通过尿液排出体外。

　　如果肾脏出问题，血液中就会出现各种“杂质”，各种大小病就来了。

　　尿里有泡沫是公认的肾病标志，但是，泡沫尿=肾病吗?真不一定。

泡沫尿≠肾病

　　肾病引起的泡沫尿，又称“蛋白尿”，是由于肾小球“罢工”导致尿液中含有大量葡萄糖和蛋白质。

　　肾病的确会导致泡沫尿，但是泡沫尿却不一定是因为肾病。

　　尿得太快、尿的冲击力太大、水喝得太少(浓缩的小编泡沫多)、性生活前后(尿中有精液)、糖尿病尿糖高等，都有可能尿出泡沫尿。

　　那么，该怎么区分是不是肾脏病导致的泡沫尿呢?

　　很简单，只要观察尿里的泡泡什么时候消失就行。

　　肾病造成的泡沫尿的泡泡，就算放15分钟以上也不会消失，上述其他原因导致的泡泡，最多5分钟就会自己消失。

　　当泡沫尿出现时，先别急着去医院，先观察一下泡沫尿会不会自己消失。

肾好的标志

　　肾好不好，其实做个体检就能知道得明明白白，从肾功能到肾的内部，不管多小的毛病都能“揪”出来。

　　但是，体检虽好，却不是所有人都会去，要不然每年也不会肾癌、肾衰竭的人发现就晚期。

　　如果你没有体检过，可以参考一下以下肾脏健康标准，如果都不符合，一定要抽空检查一下身体哦：

　　从西医角度，肾好的标志有这些：

　　尿液清泡沫少。淡黄色的尿液最健康，需警惕尿中出现**不消失的泡沫;

　　早上不浮肿。肾脏负责代谢水分，肾不好的人体内水分积蓄，容易眼皮、腿脚浮肿;

　　白天精神抖擞。肾有问题时，体内废物无法全部通过“尿液”排出去，人就轻松不了;

　　血压很正常。肾功能受损可能伴随着血压升高，血压变高非好事，不管是不是肾病，都得重视。

　　从中医角度，肾好标志有这些：

　　记忆力好。肾精养大脑，肾不好容易忘事;

　　骨骼强壮。中医认为肾好骨才好，肾气衰败会导致骨质疏松、腰酸背痛、牙齿松动;

　　头发很黑。发的营养来自血，但其生机根本在于肾，肾不好的人，会头发发白没光泽;

　　皮肤有光彩。无论男女，肾不好都容易显老，皮肤会发黄发暗，眼眶黑眼袋明显。

护肾小动作

　　要护肾，首先要多喝水不憋尿、注意保暖别受寒、不暴饮暴食、不乱吃药、定期体检、控制糖尿病和高血压、早睡早起勤运动。

　　人民网生命时报发布了几个“睡前做做能护肾”的小动作，大家不妨跟着做做试试看，据说长期坚持效果不错：

　　1、擦肾俞

　　腰为肾之府，腰部的肾俞穴可温肾阳、通经络，平时可经常推擦肾俞处(腰部两侧)，早晚各一次(睡前效果更佳)，每次50下左右。

　　2、揉耳朵

　　“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可调节脏腑功能，益肾强身。

　　具体方法是：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉，注意力度不要太重，直至耳轮发热。

　　3、按摩脚心

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩可益精补肾、防止早衰。

　　具体方法是：临睡前用温水泡脚，用手互相擦热后，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，每边100下左右，以双脚搓热为宜。

　　4、脚对脚睡

　　身体自然平躺，胯关节放松，两腿弯曲，小腿向内收敛，两脚心相对，双手放于小腹处，自然入睡即可。

　　此法称之为“还阳卧”，能使阳气充盈。需要提醒的是，睡觉时还应注意保暖，不要将双脚正对空调或电扇。

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