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人有三急屎尿屁，憋都憋不住，特别是便意，来无影去无踪，不是想拉就能拉。
那么，大便憋着不拉会对身体有伤害吗?多久拉一次大便正常?便秘怎么办?看完文章就知道。
憋大便的后果
上大号，也讲究个天时、地利、人和，有便意、有现成的厕所、有上厕所的时间三个条件缺一不可。
在外面找不到厕所、太忙没时间、懒得动，便意来时，不是所有人都会立马去解决。
屎到肛门，不拉的话，会被身体重新吸收吗?
答案是：会的。
经常憋大便的人，除了会感到腹胀和摸到大肠部位硬邦邦，还可能因为习惯性憋屎造成便秘。
只要你的大便还在你的大肠里，只要你的大肠还在“正常上班”，带有胺，氨，硫化氢，尿素，细菌毒素等有害物质的食物残渣也就是大便就会在肠道中被重新吸收，并由肝脏分解掉毒素。
作息规律、饮食健康、爱喝水、爱运动的人，不用担心偶尔不得已憋大便带来的毒素，因为肝脏很给力。
经常憋大便的同时还热衷于熬夜、饮食偏爱重口味、进食混乱不规律、不爱运动不喝水的人，就要小心大肠癌和其他疾病了。
专家建议，上午和吃饭之后“便意”最浓，一旦错过很难捕捉，一定要学会珍惜该拉就拉。
大便的正常频率
在大多数人眼里，每天早上大便一次是最正常最健康的。其实，判断排便习惯是否健康的标准没有那么严格。
一天解一次大便确实很健康，但是一天大便两次或者两天大便一次也是健康的，‘每天必须定点解大便’这种“打卡式便便法”是错误的。
解大便的次数和很多因素有关，有时候吃得多就解得多，吃得少就解得少，不用特意纠结。
那么，什么样的大便次数才算不正常呢?便秘和腹泻的标准是什么呢?
如果超过两天都没有解大便，长期三天甚至一个星期才解一次大便，就是“便秘”了。
一天要解三到四次大便，也是不正常的，可能患上了“腹泻”。
便秘怎么办
如果是长期严重的病理性便秘，**上医院找专业医生解决，日常调理起不到作用。
如果是压力太大、不爱喝水、吃得太上火、久坐不运动、不吃蔬果爱吃肉导致的偶尔的便秘，以下方法可能会有用，不妨一试：
方法一、多喝水
不爱喝水的话，大便容易变得干燥硬邦邦，喝水能增加粪便中的“含水量”，柔软湿润的粪便要比干燥坚硬的粪便好拉得多。
不管有没有便秘，早上空腹大口喝一杯温开水，每天分时段喝1500毫升以上水都对身体有好处。
方法二、吃一些“粗纤维”
新鲜蔬菜水果等含有丰富膳食纤维的食物，可以“刺激”消化道，有增加大便体积并“扫清”肠道的作用。
便秘的时候，可以吃一些熟透的香蕉(青香蕉会加重便秘，要吃带斑点的黄透的香蕉)、猕猴桃、苹果和口感脆的蔬菜(粗纤维含量多)。
方法三、揉一揉肚子
把手放在肚脐周围，轻柔地顺时针50圈逆时针50圈揉一揉，对促进肠道的运动可能会有帮助。
方法四、保持充足睡眠
有人会说，便秘和睡觉有什么关系呢?其实，关系大了，首先，熬夜容易上火，上火会加重便秘。
其次，如果睡眠充足，精神就会好，就能缓解因为精神紧张引起的便秘，睡饱了觉，身体机能也会更活跃，更有利于肠道健康。
方法五、少吃上火的
薯片、各种香锅、麻辣火锅等都属于上火的食物，平时偶尔吃一吃就当是调剂生活，但是一定不能多多吃，特别是在便秘的时候，更是需要忌口。
便秘的时候，尽量吃清淡些吃素一些。
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