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4种蔬菜会让你越吃越胖!减肥白减了!尤其是第1种

来源:中康体检网 发布时间:2019-05-24 点击量:1062  健康热点

导读:现代社会,虽然对于美的评价标准已经越来越多元化,但是大多数人还是觉得瘦一点更美。 减肥不难但没有捷径,各种偏方减肥药肯定不靠谱,健康无副作用的减肥只有均衡饮食+规律运动这两条路可走。

 

  现代社会,虽然对于美的评价标准已经越来越多元化,但是大多数人还是觉得瘦一点更美。

  减肥不难但没有捷径,各种偏方减肥药肯定不靠谱,健康无副作用的减肥只有均衡饮食+规律运动这两条路可走。

  今天小编就给大家说说均衡饮食中的蔬菜水果应该怎么吃,新鲜的蔬菜水果对减肥有着很重要的辅助作用,但是下列蔬菜却会让你“越吃越胖”,减肥的朋友们一定不能吃。


土豆

  想减肥,一定不能碰土豆。

  土豆在欧洲的一些国家是被当做主食来吃的,一个小马铃薯就有约93大卡热量,可能需要散步一个小时才能消耗完,可怕不可怕,别吃了。


 

莲藕

  莲藕看着清新脱俗膳食纤维又多,但是却是实实在在的“高淀粉食物”。

  一节中等大小的莲藕可能含有136大卡的热量,据百度百科说要跳健美操40多分钟才能消耗完,你敢吃吗。


 

山药

  山药是个好东西,口感软糯清甜营养多,一口山药下肚,感觉自己今天就算养生了。

  但是,减肥的人可不能碰山药,因为山药碳水化合物含量在蔬菜中属于非常高的。

  据百度百科介绍,一根山药就含有热量186大卡,需要跳健美操50多分钟才能消耗完。


 

毛豆豌豆

  毛豆和豌豆外表看上去绿绿的很健康很治愈,膳食纤维和蛋白质含量也很丰富,但是这并不意味着可以多吃。

  一盘豌豆有高达1252大卡的热量,得爬楼梯将近3小时才能消耗完,你敢多吃吗,反正小编不敢多吃。

  毛豆的热量虽然没有豌豆那么高(10颗毛豆含有热量10大卡),但是毛豆的脂肪含量高,而且吃了一个还想吃(毕竟不是所有人都能拒绝盐水毛豆、五香毛豆、香辣毛豆的魅力),吃着吃着积少成多,热量就高了。

 

  以上蔬菜,吃了会长肉哦,想瘦就别吃了,蔬菜种类那么多,不差这几样,淀粉含量高的蔬菜,最好一律别吃,或者别和米饭一起吃。


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