来源：中康体检网 发布时间：2019-06-04 点击量：3187 体检常识
导读：微量元素顾名思义，在人体只占了极少的一部分。虽然微量元素在人体是含量非常少，几但也必须引起人们的重视。微量元素在人体中发挥着重要的生理生化功能。微量元素检查**时期是什么时候？怎样补充微量元素？
微量元素检查**时期是什么时候？
通常情况下，微量元素检查常见于儿童身上。由于儿童在婴儿时期，一般以母乳为主，**可以**充分补充各种微量元素，在此期间不必做检测。当宝宝在断奶后，开始添加捕食，由于会出现添加不及时或不足的情况，则需要进行微量元素检査。一般主要是在半岁以后，每年需要检査一次。对再大一点儿的儿童，通常会根据是否挑食、偏食，是否反复生病，是否先天不足等情况决定是否进行检测。
怎样补充微量元素？
1、铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
2、锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
3、镁：紫菜含镁量**，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。此外谷类如小米、黄豆、蘑菇等都含有丰富的镁元素。
4、碘：碘与大脑的发育息息相关。含碘量最丰富的食品为海产品，另外碘盐也是补碘的一个重要途径。
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