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体检出乳腺增生怎么办？
乳腺增生常表现为经期前或情绪不佳时，乳房有胀痛感、出现肿块，但生理期过了胀痛就渐渐消失。只要每天保持良好心态，少吃含激素较高的食品，坚持适量运动就能有效缓解乳腺增生。
因此体检出乳腺增生的时候不要着急也不要紧张，因为乳腺增生其实没有大家想象的那么可怕。
乳腺增生严重吗？
乳腺增生症，既不是肿瘤,也不属于炎症,从组织学表现看：是乳腺组织增生及退行性变，与内分泌功能紊乱密切相关。本病好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生，当今大城市职业妇女中50%-70%都有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生并不会增加乳腺癌的发病率，也不会导致乳腺癌。
乳腺增生日常注意事项
1、心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、饮食健康、营养均衡
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆**，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活作息有规律
劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。同时也要避免熬夜，尽量保持每天7-8小时的充足睡眠。
4、避免滥用避孕药及含雌激素美容用品，少吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。
5、自我检查和定期复查。虽说乳腺增生是大多数女性都会有的一种情况，但是也不能**无视它，除了积极的日常自我调节以外，也需要女性朋友们定期体检，查看乳腺增生情况是都得到缓解、或是是否往不好的方向发展，因此建议女性定期体检，关注自身健康！
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