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出汗真的能减肥吗？所谓的出汗可以减肥，其实并非指通过流汗就能将体内多余的脂肪连同汗液一起排出，而是指人们的运动强度到了一定程度，造成脂肪的燃烧才是真正的减肥。因为人的汗液里有99%的成分都是水，剩下1%的成分有钠、钾、钙、氯等元素。而脂肪中只含有极少量水分，因为脂肪和水是不相融的，因此在运动中大量的流汗只是身体的平衡调节，与脂肪的消耗没有直接的关系。所以纯粹的出汗，减的不过是人体内的水分，而不是脂肪。
大量出汗对身体会有影响吗？
大量出汗可以提高人体代谢效率，从而提高各组织器官的活性，强化各组织器官的功能。而且大量出汗还可以清除身体内残留的毒素以及杂质，可以使身体更加健康。
但是在带来好处的同时，大量出汗也是会对健康造成一些影响的。大量出汗会消耗身体内大量的水分，还会排出体内大量的盐分，因此会导致身体水分缺乏，出现口渴的现象，也会导致身体电解质失去平衡，会引起人体出现各种不适症状。如果大量出汗较为频繁，会导致各组织器官高效工作，身体很容易进入疲劳状态，久而久之各器官很容易出现病变。
大量出汗后需要补充什么？
由于大量出汗会消耗人体内大量的盐分，因此需要合理的为人体补充盐分，**的方法就是饮用淡盐水，可以有效维持人体电解质平衡，如果条件不错，也可以饮用运动饮料，可以为人体补充盐分和各种矿物质元素。大量出汗后人体会消耗大量的能量，因此也需要适当的文身体补充能量，可以选择食用一些清粥、适当饮用糖水等方式来为身体补充能量。
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