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减肥方法有哪些?

来源:中康体检网 发布时间:2019-07-19 点击量:964  减脂

导读:不同于唐朝时期的以胖为美,现在社会的审美偏向于“瘦”才是好看。因此如今许多爱美人士都在追求瘦身减肥,时刻关注着减肥的方法。下面中康体检网小编为想瘦下来的朋友推荐几个减肥方法,接着往下读吧。


  减肥方法有很多,不知道哪种减肥方法才是有效果的。况且有的方法还不一定能成功瘦身,尝试了没有成功还浪费时间。经过小编的精心研究,发现几个减肥方法对减脂真的有作用。

  减肥方法有哪些?

  1、跳绳减肥法

  跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,可以让自己的身体发热,燃烧体内的卡路里。有测试显示,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

  2、拔罐减肥法

  拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥这一目的的。拔罐减肥是一种安全,有效、不反弹的减肥方法,不仅能够辩证施治、调节整体,疏通经络,促进人体新陈代谢,取得整体减肥的效果,而且能够根据肥胖的位置选择的是穴,局部取穴循经疏导,促进局部代谢,消除局部脂肪达到局部减肥的目的。

  3、香蕉减肥法

  指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化和吸收良好,且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,热量远比正餐低,能够让人保持良好的身材。在早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。

  4、纤维素减肥法

  纤维素是减肥瘦身的好帮手。纤维素热量非常低,又能增加饱腹感,能让你多吃也不发胖哦!另外,纤维素还是消除便秘的佳品,能帮助你减少肚子上的赘肉。

5、荷叶减肥茶

  荷叶减肥茶由荷叶碱、柠檬酸、苹果酸等组成,中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶茶作为一种保健茶,虽然不象药物那样立竿见影,但无任何副作用,对希望保持身材苗条的人应该是最理想的选择,坚持喝两周就能见效。


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