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夏天减肥是减肥的好时机吗?夏天减肥要注意什么?

来源:中康体检网 发布时间:2019-07-19 点击量:142

导读: 夏天减肥是减肥的好时机吗?都说夏天是一个减肥的季节。因为人们“埋藏”了一个冬天的“肥肉”,在夏天都得露出来。但是夏天不仅仅是一个应该减肥的季节,也是一年中最适合减肥的季节。为什么这么说呢,下面我们来了解一下:


夏天减肥是减肥的好时机吗?

1、夏天代谢快

因为夏天比冬天代谢更快一些,当人体到了冬天的时候,就会需要更多的脂肪来维护身体的热量平衡,就算是吃的不多,运动的强度比夏天大话,也没有那么容易出汗,加快身体的代谢目标。由于夏天气温比较高,身体本身就属于高代谢的时刻,再加上一些相应的运动,很容易燃烧身体的脂肪,所以说夏天是促进身体代谢最快的一个季节才会有利于减肥。

2、食欲下降能量摄入少

由于身体的代谢速度变快,血液当中一些有营养的物质几乎都会集中在皮肤的表面和四肢的循环上面,就会造成人们的胃部和肠道的血液减少,这样就会降低人们的食欲,消化功能也会随之下降,热量的摄入也自然减少。

夏天减肥要注意什么?

1、女性要注意避开经期

经期的女性身体本来就比较差,再加上炎热的天气,进行减肥计划,会对身体造成一定的负担。所以夏天减肥还是避开经期比较好。

2、注意睡眠

由于夏天天黑比较晚,所以人们普遍入睡比较晚,但是在夏天想要有一个好的减肥效果的话,就要保证身体的良好新陈代谢,所以最好不要不要熬夜。

3、正确喝水

夏天因为天气炎热,人体水分流失快,很多人都喜欢喝水。但是要注意,在晚上睡前的两个小时里面不要大量饮水,否则会导致身体浮肿。

4、少吃西瓜

西瓜中的糖分比较多,尤其是在晚上吃太多西瓜,容易导致脂肪堆积。

5、少吃冷饮

夏天来一份冷饮能够很好的帮助人们解暑,但是大多数冷饮里面的糖分和脂肪含量都比较高,容易发胖,所以夏天冷饮再好喝也不能贪杯。



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