　　人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素，人就会得病，甚至导致死亡。正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素。人体内含有60多种微量元素，其中科学家们已经解读出其中的38种。

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以下是常见的微量元素以及其每日所需量和功能：

人体所需的微量元素表
微量元素	每日需要量	元素功能
钙	0.4g~1.5g	1、参与身体骨质的构建，骨骼，牙齿主要成分都是钙盐； 2、钙离子参与肌肉的收缩运动，肌肉的运动必须有钙离子的参与。
铁	10mg~20mg	1、促进人体发育，其中包括促进大脑和身体各种机能的发育，如果铁质不足可导致缺铁性贫血； 2、构成或激活酶。
硒	20mg~250mg	1、保护生物膜，维持细胞的正常功能； 2、促进生长、抗肿瘤、抗氧化； 3、保护心血管、维护心肌健康。
锌	15mg	1、参加人体内许多金属酶的组成； 2、促进机体的生长发育和组织再生。
镁	350mg	1、保持正常的脑功能； 2、维持正常的糖代谢和脂肪代谢； 3、可改善肌体的造血功能。
碘	120μg	1、对于体温调节、中间代谢调节、繁殖、生长和发育、血液循环及肌肉功能等都起着重要的决定性作用； 2、作用于合成甲状腺激素。
钾	2g	1、有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩； 2、具有降血压作用。
锰	4.5mg	1、锰是硫酸软骨素合成酶的必需辅助因子，缺锰会使软骨生长障碍，长骨缩短弯曲甚至畸形； 2、锰有刺激红细胞生成素和促进造血的作用。
钠	4g~6g	1、维持酸碱平衡、调节渗透压； 2、构成细胞外液、维持有效血循环量；
铜	1.5mg~3.0mg	1、在机体内的生化功能主要是催化作用，许多含铜金属酶作为氧化酶，参与体内氧化还原过程； 2、在中枢神经系统中的一些遗传性和偶发性神经紊乱的发病中有着重要作用。