首页 > 体检指南 > 体检常识 > 微量元素有什么作用-如何获得足够的微量元素?

微量元素有什么作用-如何获得足够的微量元素?

来源:中康体检网 发布时间:2019-10-31 点击量:1456  体检常识

导读:微量元素有什么作用-如何获得足够的微量元素?微量元素是人体进行生命活动的重要组成部分,如果人体缺乏微量元素很容易引起各种疾病。

微量元素有什么作用?微量元素在人体内的生理功能主要有:

1、协助宏量元素的输送,如含铁血红蛋白有输氧功能;

2、是体内各种酶的组成成分和激活剂,已知体内千余种酶大都含有一个或多个微量金属元素;

3、参与激素作用,调节重要生理功能,如碘参与甲状腺素的合成;

4、一些微量元素可影响核酸代谢。核酸是遗传信息载体。它含有浓度相当高的微量元素,如铬、钴、铜、锌、镍、钒等。这些元素对核酸的结构、功能和DNA的复制都有影响。



如何获得足够的微量元素?日常生活中人们主要是从食物中获取微量元素,只要饮食搭配均衡,是不会发生微量元素缺乏的情况,以下是一些可以获取微量元素的食物:

铁:铁元素在菠菜、瘦肉、蛋黄、动物肝脏中含量较高;

铜:铜在动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高;果汁、红糖中也有一定含量;

锌:锌在鱼类、肉类、动物肝肾中含量较高;

氟:含氟量较多的食物有小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等;

硒:硒在小麦、玉米、大白菜、南瓜、大蒜和海产品中含量较丰富;

碘:海带、紫菜、海鱼等食物中含有丰富的碘元素,此外市场上的食用盐通常都有添加碘元素。

以上就是关于“微量元素”的内容。人体在摄入微量元素时要注意适度,过多过少都会产生不利影响,一般来说只要日常饮食得当,是不需要刻意去补充某一项微量元素的。


更多体检知识,敬请关注中康体检网( www.viptijian.com )


相关推荐

小儿怎么查微量元素?

儿童查微量元素怎么查-哪些微量元素会影响儿童发育?

查血液微量元素多少钱-为什么要检查微量元素?



上一篇:没有了!

下一篇:没有了!

相关文章

  • 热门体检中心
  • 福州周边城市
  • 城市入职体检
  • 全国体检热门城市
  • 福州区域体检
  • 福州医院等级体检
  • 热门体检套餐
  • 福州人群体检
  • 全国3000多家医院

    累积服务预约体检人次突破100万+

  • 院方指定授权

    医院官方授权预约合作方

  • 预约退改承诺

    体检预约改期、退款快速处理

  • 体检预约指导

    专家为您推荐体检套餐

  • 检后报告解读

    检后专家详细解读体检报告

Copyright 2012-2024 viptijian.com 版权所有:中康体检网(福州中康信息科技有限公司) ICP证:闽ICP备10017105号

声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知网站地图增值业务经营许可证:闽B2-20160065