什么样的女人容易得乳腺癌？出现这5个症状时，可能已是中晚期！

　　据国家癌症中心之前公布的一项数据显示：中国每年27.89万女性被诊断出乳腺癌，每年7万人因乳腺癌死亡。

　　乳腺癌患者年轻化趋势明显，20至40岁的职业女性成为高发人群。

　　乳腺癌的症状有哪些?哪几类人容易得乳腺癌?要怎么预防乳腺癌呢？

乳腺癌的症状

　　据说，当年因乳腺癌去世的**歌手姚贝娜，是自己照镜子时发现了左乳局部有类似于酒窝的痕迹，才去医院检查并被确诊乳腺癌的。

　　发现以下症状时，务必及时去医院，病情可能已经不轻了：

　　1、乳房变硬

　　乳房的任何硬块都应该引起重视，得及早去做乳腺超声看看到底是良性增生还是恶性乳癌。

　　2、乳房皮肤变“橘子皮”

　　当乳房皮肤下的淋巴管被癌细胞阻塞时，乳房皮肤的表面会形成许多点状凹陷，像橘子皮一样，还可能出现像“酒窝”一样的小坑。

　　3、乳头溢液(非哺乳期)

　　把手洗干净，挤一挤自己的乳头，如果能挤出来溢液，不管是清水样的还是带血丝的，一定要立马去医院检查，就算不是乳癌，也有可能是其他乳腺疾病。

　　4、不对称

　　照镜子的时候，要是发现自己两边胸部大小不一样了，一定要去医院。

　　5、乳头改变

　　当乳腺病灶侵犯到乳头或乳晕下区时，乳腺的纤维组织和导管系统可因肿瘤侵犯而缩短，导致乳头出现扁平、凹陷、回缩等症状。

乳腺癌的高危人群

　　以下几类人，是容易得乳腺癌的高危人群：

　　1、有乳腺癌家族史的人

　　亲生母亲、亲姐妹中如果有人得了乳腺癌，自己就是可能患乳腺癌的高危人群。

　　2、不爱运动的人

　　权威研究表明，30岁以前，患乳腺癌的概率和运动时间的长短并没有太大的关联。

　　但在30岁以后，爱运动的女性患乳腺癌的概率的确要小于不爱运动的女性。

　　3、初潮来得早的女性

　　初潮(第一次来月经)小于12岁或者闭经的年龄大于55岁，也是可能会得乳腺癌的危险因素。

　　4、很晚生宝宝的女性

　　瑞士科学家进行的一项研究指出，生宝宝次数多且初次生宝宝年龄早的女性，患乳腺癌的风险更小。

　　没生育或生育晚(大于35岁)的女性，患乳腺癌的风险更大。

　　4、长期喝酒抽烟的人

　　世界卫生组织已经把酒和含酒精的饮料都列为了一级致癌物，饮酒和乳腺癌的关系早就明确了。

　　香烟中也含有很多致癌物，长期抽烟对身体没好处。

　　5、比较胖的人

　　过多的脂肪组织会增加女性体内的雌激素含量，可能增加罹患乳腺癌的风险。

　　研究显示，绝经后肥胖的女性患乳腺癌的概率高达50%。

　　6、有乳腺良性疾病的人

　　通过做B超发现的不典型增生或者比较复杂的纤维腺瘤，如果不多加注意，有可能会变成乳腺癌。

　　以上仅仅是6个比较常见的乳腺癌高危致病因素，危险性高并不代表一定会患病，不要瞎担心，但一定要有预防意识。

6招预防乳腺癌

　　乳腺癌目前并没有确切的预防方法，但是，日常如果能坚持做到以下几件事，对保养乳房真的很有好处：

　　1、管住嘴巴

　　脂肪含量太多的食物不能多吃，要坚持低脂饮食，红肉和加工肉、甜品蛋糕、油炸食品和烧烤得少吃。

　　要每天补充优质蛋白(鱼、瘦肉、蛋、坚果、大豆等)，膳食纤维多的当季蔬菜水果可以适当多吃，每天要尽量吃两份水果+三份蔬菜。

　　2、戒烟戒酒

　　酒精已经被世界卫生组织认定为一级致癌物，如果想保养乳房，首先就得戒酒。

　　烟这种东西，更是百害而无一利，一口烟中含有的有害物质非常多，吸烟等于慢性自杀。

　　在预防乳腺癌的措施中，戒烟戒酒是非常重要的一项。

　　3、努力保持良好情绪和愉快心情

　　日本的一项研究表明虽然，长期被焦虑、抑郁等负面情绪困扰的人，不一定会得乳腺癌。但是觉得生活很有意义的能够快速做任何决定的人，得乳腺癌的风险的确更低。

　　保持乐观、积极向上的心态**有益无害，学会调节情绪和缓解压力有助于内分泌的调节。

　　4、坚持运动

　　法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性，只要能每天坚持快走1小时，就能使患乳腺癌风险降12%。

　　另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

　　大家有空的话，可以在吃完晚饭一个小时之后快步走，步伐要快一些，时间不能短于30分钟。

　　5、保证充足睡眠

　　权威调查研究发现，每天晚上睡眠时间少于7小时的女性，与睡眠充足的女性相比，患癌症的几率要高出47%。

　　除了癌症，长期睡眠不足还可能导致肥胖、糖尿病、高血压、中风、心血管疾病和抑郁症等疾病。

　　大家要记住，每天晚上务必保持7小时及以上的睡眠时间，要是能睡8小时，那就更好了。

　　6、定期检查乳腺

　　专家提醒，40岁以上的女性每年应该进行1次乳腺钼靶联合超声检查，40岁以下的女性每年应该进行1次乳腺超声检查，20岁至39岁女性起码要每3年由乳腺专科医生仔细检查1次乳房。

　　只要能够及早培养定期体检的习惯，因乳腺癌死亡的概率就会大大降低，因为任何小病灶都能被精密的医学仪器“揪”出来，不至于到中晚期才发现。

　　— 本文参考资料 —

　　权威媒体：

　　民生网：《乳腺癌呈年轻化 35岁成发病小高峰》

　　人民日报海外版：《乳腺癌离我们有多远?》

　　权威论文：

　　[1] 在阳光下做扩胸运动能防乳腺癌[J]. 农家女(9期):42-42.

　　[2] 焦延新,王永霞. 乳腺癌的高危人群及防范对策[J]. 求医问药：下半月刊(7期):196-197.

　　[3] 柳光宇,沈镇宙,邵志敏. 乳腺癌高危妇女的评估与预防策略[4]. 中国癌症杂志(5):438-442.

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　　[8] 睡眠不足的女性易患乳腺癌[J]. 伴侣(A版), 2010(6):60-60.

　　[9] 睡眠不足可增加患癌症的几率[J]. 求医问药, 2009(4):55-55.

　　[10] 刘艳. 非哺乳期乳头溢液是癌吗[J]. 婚姻与家庭(社会纪实), 2009(11):39-39.

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