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乳腺增生是一种常见的良性病变，多发生在青春期的女性身上，由于乳腺增生患者有可能出现乳房肿块的情况，一些在体检查出自己患有乳腺增生的女性往往会担心如果没有好好调理会发生癌变。那么，体检出乳腺增生怎么办？如何调理呢？
1、低脂高纤饮食
在发生乳腺增生的时候不妨经常吃一些低脂高纤的食物，这样不但可以减少乳腺受到的不良刺激，还可以增加人体代谢途径，，是能够有效缓解乳腺增生症状的。
2、保持良好的情绪
良好情绪也可以有效的缓解乳腺增生，因为女性长期处于不良情绪中，身体激素的分泌也会，乳腺会因为受到雌激素的单方面刺激而出现增生，所以想要缓解乳腺增生，就先收起自己的小脾气吧。
3、补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生，所以更好的补充维生素和矿物质也是可以有效的缓解乳腺增生的情况的。
4、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
5、睡觉规律规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
6、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
7、多做检查
注重检查的全面性，遵循先视诊后触诊、先乳房后全身的原则，不遗漏每一个体征、每一个细节，不遗漏腋窝淋巴结。
8、选择合适的内衣
内衣过小，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。所以内衣还是宽松一些比较好，**选择无钢圈的舒适透气的材质，避免过度贴合。
其实，很多女性都会遇到乳腺增生的情况，关于乳腺增生癌变的问题大家大可不必担心，只要自己不“作死”，乳腺增生癌变的几率是非常低的。所以，体检出乳腺增生时，女性朋友们只需要注意调理，是不会出什么大问题的。
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