首页 > 体检指南 > 体检常识 > 肾不好有哪些症状?

肾不好有哪些症状?

来源:中康体检网 发布时间:2022-05-16 点击量:328  体检常识

导读:这些不良习惯如果你还在做的话,建议你及时改变。想要养肾的话,日常还需要做好这些事情。

生活中的一些不良习惯,都会损伤肾这个器官,快看看你是否还在做这些事?


#肾不好有哪些症状?


这4件事做多了,肾就“透支”了


1

过度疲劳

中医认为,长期过度劳累会导致肾气损伤,特别是一些工作上需要长期处于同一姿势如久坐、久站等,出现的几率会更高一些,继而会诱发肾精不足。

dr6LkWKBs8CAArN6AAC6I-v5i6o237.jpg

另外,长期过于疲劳会导致身体内的各脏器功能也过度疲劳,容易诱发免疫力下降,也容易发生肾功能损伤。还有些男性在日常会频繁地进行房事,在身体承受范围外勉强自己进行房事,会让肾脏很“受伤”。


2

饮食不当

现代人生活条件普遍较好,很多家庭的饭桌上长期大鱼大肉,几乎看不见蔬菜的身影。保持这种高蛋白、高热量的饮食模式,会让体内各脏器的负担加重,其中就包括肾脏。


大量高蛋白食物进入体内后,肾脏需要在短时间内分泌大量消化液帮助消化,长期如此会让肾脏负担过重,且这些食物在消化后会产生大量代谢废物,同样会给肾脏带来较大负担。


饮食过咸对于肾脏健康而言也非常不利,钠元素摄入过多会导致肾脏内水钠潴留,大量水分无法排出会导致肾脏负担加重,甚至会因此诱发高血压,而高血压又会进一步加重肾脏损伤,形成恶性循环。


吸烟饮酒也是非常伤肾的行为,烟草内的一些有害物质具有很强的肾毒性,进入体内后会影响肾脏血流动力学,导致肾脏内的正常结构出现问题,提高罹患肾病的风险。


酒精会加速体内蛋白质分解、血液内尿氮素含量增加,容易诱发肾脏疾病出现。


3

熬夜

夜间睡眠状态下,体内各脏器都处于修复、休息状态下,长期熬夜会导致肾脏无法得到充足的休息。过劳状态下,发生功能性损伤的风险自然也会增加。


4

憋尿

有尿不排,长时间的憋尿会导致膀胱过度充盈,尿液内的一些有害成分容易通过尿道逆行到肾脏内,继而引起肾脏发生炎症等。


这些不良习惯如果你还在做的话,建议你及时改变。想要养肾的话,日常还需要做好这些事情。


#肾不好有哪些症状?


坚持健康的生活方式,还你一个好肾


首先,在饮食上要注意保持少油少盐,油脂摄入过多容易导致血脂升高、身体肥胖,会给健康带来很大威胁。而盐分摄入过多的危害上文都给大家提及了,这里就不再过多赘述,每人每日日均的盐摄入量应保持在6g以下。


其次,每天都要保持足够的水分摄入,多喝水可促进体内新陈代谢速度加快,让体内代谢废弃物排出的速度加快,对于肾脏健康很有好处。多喝水的同时肯定会多排尿,在尿意来临时一定要及时排尿,切不可憋尿。


第三,饮食要遵循“四低”原则,包括优质低蛋白、低磷、低钾以及低钠。


磷元素摄入过量容易导致肾性骨病发生,坚果、茶叶、动物内脏以及可乐内都含有较高磷元素,建议少吃。


钾元素一般存在于绿叶蔬菜内,进入体内后需要经由肾脏排泄,大量摄入容易诱发高血钾症发生,日常摄入深色蔬菜时可以先将蔬菜焯水,可降低其内里的钾元素含量。


最后,生活中可以试着做一些有一定养肾功效的动作,如垫脚尖可帮助通畅足少阴肾经,起到保肾经、益肾气作用;踢键子可促进体内的循环代谢,帮助充盈肾气、改善肾功能;


搓耳朵可刺激耳部,起到调节脏腑功能、益肾强身的作用;在晚上入睡前也可以试着按摩脚心,两边各按摩100次,以双脚搓热为宜。


#肾不好有哪些症状?

相关文章

  • 热门体检中心
  • 福州周边城市
  • 城市入职体检
  • 全国体检热门城市
  • 福州区域体检
  • 福州医院等级体检
  • 热门体检套餐
  • 福州人群体检
福州入职体检 福州全身体检 福州中老年体检 福州核酸检测 福州父母体检 福州职业健康证 福州常规体检 福州基础体检 福州高端体检 福州青年体检 福州职场白领 福州肾脏检查 福州贫血体检 福州脑卒中风险筛查 福州性激素检查 福州性病筛查 福州内分泌检测 福州关爱精英 福州关爱中年 福州出国体检 福州老年体检 福州PET-CT体检 福州婚前体检 福州儿童体检 福州个人高端 福州公务员体检 福州孕前体检 福州夕阳红 福州影像检查 福州肿瘤筛查 福州男科体检 福州基因检测 福州青少年体检 福州入学体检 福州亚健康体检 福州育前体检 福州驾照体检 福州学生体检 福州优生优育体检 福州不育体检 福州产后体检 福州离休干部体检 福州孕中检查 福州团体体检 福州高考体检 福州三八妇女团队体检 福州女性团体体检 福州男性团体体检 福州功能医学 福州男性体检 福州女性体检 福州单位体检 福州肺部检测 福州妇科体检 福州都市丽人 福州教师体检 福州中青年体检 福州应酬族 福州压力族 福州职场蓝领 福州吸烟族 福州员工体检 福州肥胖体检 福州职场金领 福州富态族 福州旅游体检 福州0-14岁体检 福州医师体检 福州14-27岁体检 福州参军体检 福州27-35岁体检 福州35-50岁体检 福州50岁以上体检 福州婴幼儿体检 福州学龄前儿童体检 福州幽门螺旋杆菌检测 福州心脑血管检测 福州糖尿病检测 福州肝功能检查 福州胃镜检查 福州动脉硬化 福州肠镜检查 福州颈椎病检测 福州腰椎病检查 福州心血管疾病体检 福州骨关节疾病体检 福州过敏性疾病 福州高血糖体检 福州心脏病检测 福州冠心病风险筛查 福州脑血管疾病体检 福州三高检测 福州骨质疏松检测 福州类风湿检查 福州健康护脑体检 福州传染病监测 福州免疫功能体检 福州呼吸系统肿瘤筛查 福州泌尿系统肿瘤筛查 福州肝胆体检 福州前列腺癌检测 福州乳腺肿瘤筛查 福州宫颈癌筛查 福州妇科肿瘤 福州食物不耐受检测 福州甲状腺检测 福州高血压体检 福州肺癌筛查 福州鼻咽癌检测 福州子宫内膜癌检测 福州消化系统肿瘤检测 福州子宫卵巢癌 福州肝癌筛查 福州胃癌筛查 福州头颈部肿瘤筛查 福州健康防癌体检 福州食品安全类检查 福州公共卫生类检测 福州特惠体检 福州陪检服务 福州测试体检项目标签 福州EMS报告邮寄 福州肠胃疾病
  • 全国3000多家医院

    累积服务预约体检人次突破100万+

  • 院方指定授权

    医院官方授权预约合作方

  • 预约退改承诺

    体检预约改期、退款快速处理

  • 体检预约指导

    专家为您推荐体检套餐

  • 检后报告解读

    检后专家详细解读体检报告

Copyright 2012-2022 viptijian.com 版权所有:中康体检网(福州中康信息科技有限公司) ICP证:闽ICP备10017105号

声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知网站地图增值业务经营许可证:闽B2-20160065