铁蛋白低是什么原因 铁蛋白低怎么办?

　　铁蛋白低是什么原因 铁蛋白低怎么办?铁蛋白水平偏低说明铁太少。有很多原因可以导致出现这种情况。

　　1、吸收不良

　　健康者可以吸收10-15%摄入的铁。导致炎症的腹腔和克罗恩病等肠道紊乱性疾病会引起铁吸收不良。在肠胃手术后吸收不良很常见。牛奶和解酸剂也会干扰铁的吸收，并导致铁蛋白低。

　　2、血液流失

　　过度失血会降低铁蛋白水平。对于绝经期前女性来说，大多数原因是月经大出血累积起来的影响。对于成年人和绝经后女性来说，它往往是慢性胃溃疡出血，感染和炎症，或食道，胃或结肠癌的结果。长期过量使用阿司匹林，类固醇和非类固醇消炎药物也会引起胃出血。叫做血管内溶血的疾病也可以导致红血细胞过早损坏出血。

　　3、饮食缺乏铁

　　世界健康组织估计世界上大约80%的人口可能存在铁缺乏问题。一个**原因是不能从饮食获得足够的铁。饮食铁来自血红素和非血红素两种化学形式。食物血红素铁来自动物。植物来源铁是非血红素的。血红素铁更容易被人体吸收，但大多数饮食铁都是非血红素铁。豆类，谷物和大米是铁的理想来源，但它们包含植酸，会降低50%的铁吸收。

　　铁蛋白低怎么办?专家提醒：铁蛋白低采取必要措施增加身体铁的数量。在服用营养补充剂或改变基本饮食习惯前，建议咨询医生。如果使用不当，铁营养补充剂有损害健康的风险。医生可以帮助你建立一个有效的增补计划。

　　吃含铁丰富的食物。这些食品包括动物器官肉类(特别是肾脏，心脏和肝脏)和精瘦肉，豆类，坚果和种子，水果干和鱼子酱等。**数量适当，避免铁摄入过多导致毒性。

　　服用提高铁吸收率的营养补充剂，包括维生素C，铜，叶酸，维生素B12，叶绿素，钼和硒等，它们都有助于更好的从食物和营养品吸收铁。铁的**日摄入量是男性15-20毫克，女性18-30毫克。健康成年人**一天可以容忍75毫克铁，超过这个数量就有可能产生中毒反应。

　　避免吃抑制铁吸收的食物。红葡萄酒，咖啡，茶，大豆蛋白，高纤维饮食以及麦麸包含的植酸都可以抑制铁吸收。锌，钙，镉，镍，镁，铬，磷和锰过量摄入也会产生同样负面影响。