高密度脂蛋白胆固醇偏高怎么办?高密度脂蛋白胆固醇是由我们体内肝脏合成的,也是一种心血管保护脂蛋白。但许多人高密度脂蛋白胆固醇出现了偏高的现象,那么,患者们要怎么办好呢?下面,小编就大家做个解答。
高密度脂蛋白胆固醇偏高怎么办?
1、一般通过饮食调整(饮食宜清淡,少吃肉类、动物内脏、鸡蛋黄等)和适量运动,戒烟戒酒等生活方式的调整可以得到比较满意的质量结果。
2、要注意劳累过度,休息不当、饮食不合理、酗酒等这些可能引发的高密度脂蛋白胆固醇高,原发性高高密度脂蛋白胆固醇血症者,同时也要注意饮食,适当锻炼身体,建议及时用降脂药物如辛伐他汀等;
3、多食蔬菜瓜果,低盐低脂低糖饮食,尽量少吃煎炸食品;坚持天天锻炼身体,比如,打羽毛球、跑步、跳绳,天天锻炼身体可以增强抵抗力,要多喝水,清淡饮食,适当吃些新鲜水果和蔬菜,不要吃油腻食物,可以适当吃点瘦肉。
温馨提示:如果发现高密度脂蛋白胆固醇偏高,除了在生活中得到调理以外,也应当及时的去医院进行有效的检查,这样一来可以更好的恢复自身的健康。